Efecto de los estiramientos PNF agonistas-relajantes frente a los estiramientos PNF. Antagonist-Hold-Relax PNF on Hamstring Length - ¡Nuestro primer ECA que puede descargar aquí!
En el último año de nuestro estudio de licenciatura, realizamos un ensayo controlado aleatorio con otros dos estudiantes de nuestra clase. Se investigaron los efectos de dos técnicas de estiramiento PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva) sobre la extensibilidad de los isquiotibiales medida por la prueba de sentarse y alcanzar. En el pasado, se habían realizado investigaciones sobre la FNP frente a otras técnicas de estiramiento (estáticas, balísticas, etc.), pero no había investigaciones sobre las diferentes FNP comparadas entre sí. Comparamos las técnicas denominadas músculo diana (MT) de la PNF con las del músculo opuesto (OM). Nuestro ensayo incluyó a 97 participantes.
Resumen:
Antecedentes: La facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) es una técnica de estiramiento conocida por ser el método más eficaz para aumentar la amplitud de movimiento. Existen diferentes técnicas dentro de la FNP cuyo mecanismo de respuesta se ha atribuido tradicionalmente a la inhibición autógena y/o recíproca. El propósito de este estudio fue comparar los efectos inmediatos de la PNF en el músculo objetivo (TM) frente al músculo opuesto (OM) en la extensibilidad de los isquiotibiales.
Métodos: Noventa y siete estudiantes universitarios sanos completaron el estudio. Los participantes fueron colocados aleatoriamente en el grupo PNF-TM o PNF-OM y fueron evaluados antes y después de la intervención mediante la prueba de sentarse y alcanzar.
Resultados: El análisis estadístico reveló que, en primer lugar, no había una diferencia significativa (p = 0,364) en la prueba de sentarse y alcanzar entre los grupos; y en segundo lugar, había una diferencia significativa entre la intervención posterior y la anterior dentro de los grupos, con p = 0,000 para el grupo PNF-TM y p = 0,000 para PNF-OM.
Conclusión: Estos resultados sugieren que la FNP-OM es tan eficaz y valiosa como la FNP-TM.
Consulte el artículo de investigación que aparece a continuación.
HAGA CLIC EN EL RESUMEN PARA DESCARGAR LA VERSIÓN COMPLETA
