Lebensstil-Intervention in der Physiotherapie | Jaap Wonders

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Inhalt

00:00 Einleitung
00:45 Warum das Interesse an Lifestyle?
02:50 Wie man mit ungesunden Lebensstilen umgeht
05:52 Bewegungsziele nicht erreichen
10:43 Bewegungs-Snacks
12:28 10K Schritte pro Tag. Worum geht es dabei?
17:55 Empfehlungen zur Ernährung
20:55 Gesundes vs. ungesundes Eiweiß
24:55 Die Bedeutung von Schlaf
31:16 Wie wir mit Stress umgehen
36:09 Positiver Stress
38:15 Achtsamkeit
39:05 Kalte Duschen
42:10 Was dich nicht umbringt, macht dich stärker?
47:22 Lebensstil-Interventionen bei chronischen Erkrankungen
58:00 3 Schritte zu einem gesünderen Lebensstil
01:03:20 Abschließende Gedanken
01:05:08 Schlusswort

Gast

Jaap Wonders

Jaap ist Sportphysiotherapeut, Manualtherapeut und Standortleiter einer Praxis in Leiden (Niederlande), außerdem ist er Lifestyle-Therapeut und unterrichtet verschiedene Kurse zum Thema Lifestyle.

Beschreibung

In dieser Podcast-Folge erörtert der Sportphysiotherapeut und Lebensstilexperte Jaap Wonders die verschiedenen Aspekte erfolgreicher Lebensstilinterventionen als Teil der Behandlungspläne in der Physiotherapiepraxis. Er erläutert die Leitlinien für die richtige Schlafhygiene, die Ernährung und andere wichtige Faktoren, die bei der Verschreibung einer gesunden Lebensweise zu berücksichtigen sind. Wir erörtern, wie schwierig es ist, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, und was wir dagegen tun können.