Inhalt

00:00:00 – Einführung in Paul Houghoughi, den Kletter-Physio
00:01:30 – Wie Paul zum Kletter-Physio wurde und mit Elite-Kletterern gearbeitet hat
00:03:29 – Die grössten Mythen in der Kletter-Reha und Injury-Prevention
00:06:04 – Häufige Verletzungen bei Freizeitsportlern vs. Elite-Kletterern
00:08:43 – Überlastungsverletzungen, die man bei Elite-Kletterern besonders oft sieht
00:10:03 – Ist Klettern wirklich ein Sportsart fürs Finger-Training?
00:10:49 – Wie sich Kletterverletzungen und Reha in den letzten 10 Jahren verändert haben
00:12:19 – Beurteilung von Pulley-Verletzungen und Abgrenzung gegenüber Tenosynovitis
00:17:22 – Gesponserter Abschnitt: WriteUpp
00:18:55 – Sollen Kletterer nach einer Pulley-Ruptur Schienen tragen?
00:21:20 – Pulley-Schmerz A2 von anderen Strukturen der Hand abgrenzen
00:24:29 – Die grössten Fehler, die Kliniker machen, wenn sie Kletterer behandeln
00:27:51 – Chronische Pulley-Verletzungen und Beispiele für graduierte Rehabilitation
00:31:32 – So entscheidest du, wann du die Pulley-Reha voranbringen solltest
00:32:37 – Gesponserter Abschnitt: Physiotutors-Kurse
00:33:37 – Wann Bildgebung hilft – und wann sie das Finger-Management nur verwirrt
00:37:19 – Die Rolle des Hangboards in der Reha und beim Kräftigen der Finger
00:39:53 – Langfristige Finger-Gesundheit aufbauen und Kletter-Resilienz stärken
00:44:50 – Tipps für Einsteiger-Kletterer, die sich verbessern wollen – ohne sich zu verletzen
00:47:00 – Gesponserter Abschnitt: Physiotutors membership
00:48:08 – Kletter-Load, Erholung und langfristiger Fortschritt
00:50:48 – Pauls digitales Edge-Device und Fingerkraft-Tests
00:53:49 – Was am Kletter-Training übertrieben oder missverstanden wird?
00:56:50 – Was Kletter-Reha und Performance noch verstehen müssen
00:58:11 – Warum Physios Klettern selbst erleben sollten
00:59:41 – Abschliessende klinische Tipps für Physios, die mit Kletterern arbeiten
01:00:40 – Wo du Paul online findest
01:01:10 – Outro und Hinweis auf die Physiotutors-App