Почему тесты могут быть отстойными | Правильная оценка супра- и инфраспинатуса

Скорее всего, каждый из нас изучал тесты с пустыми и полными банками как специальные тесты для супраспинатусной мышцы. Однако исследование ЭМГ, проведенное Беттчером и др. (2009a) показал, что тест с пустой банкой и тест с полной банкой в одинаковой степени активируют 9, соответственно 8 других мышц вокруг плечевого комплекса.

Полностью изолировать манжету от других мышц плеча невозможно, но мы должны найти такие позиции, которые лучше снижают активность других мышц.
Другое исследование, проведенное Боэттчером и др. (2009b) показал, что внешнее вращение в нулевой позиции лучше снижает активность дельтовидных мышц, но сейчас мы покажем тебе лучшую позицию:

Нахождение твоего пациента в положении лёжа позволяет ему расслабить дельтовидную и трапециевидную мышцы и ещё больше активировать супраспинатус и инфраспинатус. Разводи плечо на 90°, сгибай локоть на 90° и оказывай сопротивление на запястье. Это также означает, что невозможно изолировать супраспинатус от инфраспинатуса.

Другими распространенными тестами для оценки синдрома субакромиального импинджмента являются:

• Тест Хокинса-Кеннеди
• Нир-тест
• Полный тест банок
• Болезненный знак дуги

Boettcher, C. E., Ginn, K. A., & Cathers, I. (2009). Тесты "пустая банка" и "полная банка" не активируют супраспинатус избирательно. Journal of Science and Medicine in Sport, 12(4), 435-439.

Boettcher, C. E., Ginn, K. A., & Cathers, I. A. N. (2009). Какое упражнение оптимально для укрепления супраспинатуса? Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 41(11), 1979-1983.