Leefstijlinterventie in fysiotherapie | Jaap Wonders

Ga naar

Luister

Inhoud

00:00 intro
00:45 Waarom de interesse in Lifestyle?
02:50 Hoe om te gaan met ongezonde levensstijlen
05:52 Het niet halen van beweegdoelen
10:43 Beweeg tussendoortjes
12:28 10K stappen per dag. Wat is er aan de hand?
17:55 Aanbevelingen voor voeding
20:55 Gezonde vs. ongezonde eiwitten
24:55 Het belang van slaap
31:16 Hoe we stress aanpakken
36:09 Positieve stress
38:15 Mindfullness
39:05 Koude douche
42:10 Wat je niet doodt, maakt je sterker?
47:22 Leefstijlinterventies bij chronische aandoeningen
58:00 3 stappen naar een gezondere levensstijl
01:03:20 Afsluitende gedachten
01:05:08 Outro

Gast

Jaap Wonders

Jaap is sportfysiotherapeut, manueel therapeut en locatiemanager bij een praktijk in Leiden, Nederland. Hij is ook leefstijltherapeut en geeft verschillende leefstijlgerelateerde cursussen.

Beschrijving

In deze podcastaflevering bespreekt sportfysiotherapeut en leefstijldeskundige Jaap Wonders de verschillende aspecten van succesvolle leefstijlinterventies als onderdeel van de behandelplannen in de fysiotherapiepraktijk. Hij schetst de richtlijnen voor een goede slaaphygiëne, voeding en andere belangrijke factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het voorschrijven van een gezonde levensstijl. We bespreken de uitdagingen van het aannemen van gezonde gewoonten en wat we hieraan kunnen doen.