Dr. Sue Mayes

Dr. Sue Mayes is universitair hoofddocent fysiotherapie aan de La Trobe University. Ze is sinds 1997 hoofdfysiotherapeut bij het Australian Ballet en een toonaangevende autoriteit op het gebied van blessurepreventie en revalidatie bij topdansers. Sue is gepromoveerd op de gezondheid van heupgewrichten bij ballet en leidt baanbrekend onderzoek naar de gezondheid van gewrichten aan La Trobe University. Naast ballet heeft ze advies gegeven voor topsportorganisaties over de hele wereld, waaronder eredivisievoetbal, AFL, cricket, rugby, basketbal en atletiek. In 2020 werd ze benoemd tot Lid in de Orde van Australië voor haar opmerkelijke bijdragen aan de fysiotherapie.

In deze aflevering verwelkomen we Dr. Sue Mayes, een vooraanstaand fysiotherapeut en universitair hoofddocent aan La Trobe University, die bekend staat om haar expertise op het gebied van blessurepreventie en revalidatie, met name bij topdansers en topsporters. Dr. Mayes bespreekt het belang van de intrinsieke spieren van de voet, met de nadruk op hun rol bij ballet- en sportblessures. Ze geeft uitleg over veelvoorkomende problemen zoals hallux valgus en controle over de voetboog en benadrukt het belang van versterking van de intrinsieke spieren om de prestaties te verbeteren en het risico op blessures te verminderen.

Dr. Mayes deelt inzichten in effectieve verstevigingstechnieken voor de voet, zoals bandoefeningen en traplopen, en benadrukt de beperkingen van traditionele oefeningen zoals het afzetten van de tenen. Ze onderzoekt ook de invloed van schoeisel en pleit voor een geleidelijke overgang naar minimalistische schoenen. Het gesprek gaat over de rol van intrinsieke spieren bij chronische aandoeningen zoals enkelinstabiliteit en shin splints, en de noodzaak van een alomvattende aanpak die kuit- en heupversterking omvat.

Luisteraars krijgen praktische tips over het maken van voetversterkende programma's, het selecteren van geschikte oefeningen en het begrijpen van de nuances van revalidatie bij verschillende sporten. Dr. Mayes onderstreept het belang van een goede balans in de kracht van de voet en benadrukt de noodzaak van goed schoeisel om stressfracturen te voorkomen. De aflevering eindigt met een oproep om de laterale voetspieren en hun rol in het effectief verdelen van belasting te erkennen.