Öğrenmek
Geç Aşil Tendon Rüptürü Onarımı Rehabilitasyonu | Geç Rehabilitasyon Aşaması Egzersizleri
Aşil tendonu insan vücudundaki en büyük ve en güçlü tendondur ve her ikisi de kalkaneusa giren soleus ve gastroknemius kaslarının tendonlarından oluşur. Aşil tendonu kopmalarını çoğunlukla erkek sporcularda yüksek etkili sporlarda görüyoruz.
Her ne kadar 2017 yılında yapılan bilimsel bir derleme, cerrahi ve konservatif tedavinin sonuçları arasında önemli bir fark olmadığını gösterse de, konservatif olarak tedavi edilen tendonların yeniden kopma oranı daha yüksektir ve konservatif tedavi, ciddiyetine bağlı olarak her yaralanma için uygun olmayabilir. Bununla birlikte, immobilizasyona karşı erken mobilizasyonu içeren hızlandırılmış bir rehabilitasyon programının açık bir yararı vardır. Brumann ve ark. (2014).
Ameliyat sonrası hızlandırılmış rehabilitasyonun 1. ve 2. aşamalarını diğer iki yazıda tartışmıştık. 9 haftaya kadar sürebilen 3. aşama - Geç Aşil Tendonu Kopma Onarımı Rehabilitasyonu - hareket açıklığı açısından açının tam işlevini geri kazandırmayı amaçlayacaktır. Propriyosepsiyon, denge ve koordinasyonun yanı sıra bireyi olası spora özgü rehabilitasyona hazırlamak için daha fazla güç artışı.
Şimdi burada ne tür egzersizler yapılabileceğine bir göz atalım:
Egzersize genel bakış:
- Ayak parmaklarına basma alternatifi
- Denge ve propriyosepsiyon için tek ayak üzerinde durma (Airex mat veya Bosu'ya ilerleme)
- En az 30° diz fleksiyonuna kadar squat (ağırlık ekleyerek ilerleyin)
- Step üzerinde tek bacaklı squat
- İki bacaklı ve tek bacaklı baldır kaldırma
- İki bacaklı şerbetçiotu, tek bacaklı şerbetçiotuna dönüştü
HAMSTRING, BALDIR VE QUADRICEPS YARALANMALARINI ÖNLEMEK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ?
Aşil tendon kopması onarımı için erken ve orta evre rehabilitasyon egzersizleriyle ilgileniyorsanız, aşağıdaki yazılara göz atın:
Referanslar
Öğrendiklerini beğendin mi?
FIZYOTERAPIST DEĞERLENDIRME KITABININ TAMAMINI SATIN ALIN
- 600+ Sayfa e-Kitap
- İnteraktif İçerik (Doğrudan Video Gösterimi, PubMed makaleleri)
- En son araştırmalardan elde edilen tüm Özel Testler için İstatistiksel Değerler
- 🇬🇧 🇩🇪 🇫🇷 🇪🇸 🇮🇹 🇵🇹 🇹🇷 adresinde mevcuttur.
- Ve çok daha fazlası!