16. Bölüm: Koşu ve İyileşme
Misafir
Brodie Sharpe
Brodie Sharpe, koşu ve koşu mekaniği konusunda uzman bir fizyoterapist ve eğitimcidir ve artık tamamen çevrimiçi olarak çalışmaktadır! Brodie, Run Smarter Series podcast'inin sunucusu olarak bilgilerini paylaşıyor ve ayrıca koşu, antrenman ve iyileşme konularında bilginizi artırmanıza yardımcı olmak için sağlık ve esenliğin farklı yönlerinde uzmanlarla konuşuyor!
Açıklama
İyileşme ve Koşu - önemli ve sıklıkla ihmal edilen bir faktör
Physiotutors podcast'inde bu kez Run Smarter podcast'inin sunucusu, bir fizyoterapist ve kendisi de bir koşu tutkunu olan Brodie Sharpe ile konuşuyoruz. Koşuyla ilgili sakatlıkları ve iyileşmenin önemini tartışıyoruz - bu aynı zamanda Run Smarter podcast'inin önümüzdeki ayki konusu - iyileşmenin önemi! Koşu ve toparlanma - farklı bir R&R türü, ancak bu ikinci R genellikle ihmal edilir, ancak bu ihmalin etkileri o kadar geniş ve çeşitli olabilir ki, yeterince dinlenmezlerse bir koşucunun varlığının felaketi haline gelir. Bu bölümde özellikle ne zaman dinlenip dinlenilmeyeceğine, S&C, koşu ve dinlenme arasında iyi bir denge kurmanın önemine ve bunun hastalarınız için nasıl olumlu sonuçlar doğurabileceğine bakıyoruz.
