Содержание

00:00:00 – Введение: Пол Хаффугхи, Climbing Physio
00:01:30 – Как Пол стал скалолазным физиотерапевтом и работал с элитными скалолазами
00:03:29 – Самые большие мифы в реабилитации при скалолазании и профилактике травм
00:06:04 – Типичные травмы у любителей vs у элитных скалолазов
00:08:43 – Травмы от перегрузки, которые чаще всего встречаются у элитных скалолазов
00:10:03 – Скалолазание — это правда «вид спорта для пальцев»?
00:10:49 – Как менялись травмы и реабилитация при скалолазании за последние 10 лет
00:12:19 – Оценка травм пуль/пульпы (pulley) и как отличить их от теносиновита
00:17:22 – Спонсорский сегмент: WriteUpp
00:18:55 – Нужно ли фиксировать (шинировать) пальцы после разрыва pulley?
00:21:20 – Как отличить боль в A2-пуль/пульпы от проблем в других структурах кисти
00:24:29 – Самые большие ошибки, которые делают клиницисты при лечении скалолазов
00:27:51 – Хронические травмы pulley и примеры дозированной реабилитации
00:31:32 – Как понять, когда пора прогрессировать реабилитацию при pulley
00:32:37 – Спонсорский сегмент: Курсы Physiotutors
00:33:37 – Когда визуализация помогает, а когда только запутывает в ведении травм пальцев
00:37:19 – Роль тренажёра hangboard в реабилитации и укреплении пальцев
00:39:53 – Как выстроить здоровье пальцев на долгую дистанцию и повысить «устойчивость» к скалолазанию
00:44:50 – Совет новичкам-скалолазам: как улучшаться без травм
00:47:00 – Спонсорский сегмент: Членство в Physiotutors
00:48:08 – Нагрузка при скалолазании, отдых и долгосрочный прогресс
00:50:48 – Цифровое устройство Полa и тестирование силы пальцев
00:53:49 – Что в тренировках скалолазов «переоценено» или неправильно понято?
00:56:50 – Что в реабилитации при скалолазании и в перформансе всё ещё нужно лучше понять
00:58:11 – Почему физиотерапевтам стоит попробовать скалолазание на себе
00:59:41 – Финальные клинические советы для физиотерапевтов, которые работают со скалолазами
01:00:40 – Где найти Пола онлайн
01:01:10 – Аутро и упоминание приложения Physiotutors