Die Wirkung von Agonist-Hold-Relax PNF-Stretching vs. Antagonist-Hold-Relax PNF auf die Länge der Kniesehne - unsere erste RCT
Die Wirkung von Agonist-Hold-Relax PNF-Stretching vs. Antagonist-Hold-Relax PNF on Hamstring Length - Unsere erste RCT, die Sie hier herunterladen können!
Im letzten Jahr unseres Bachelor-Studiums haben wir eine randomisierte kontrollierte Studie mit zwei anderen Studenten aus unserer Klasse durchgeführt. Wir untersuchten die Auswirkungen von zwei PNF-Dehntechniken (propriozeptive neuromuskuläre Erleichterung) auf die Dehnbarkeit der hinteren Oberschenkelmuskulatur, die mit dem Sit-and-Reach-Test gemessen wurde. In der Vergangenheit wurden Untersuchungen zu PNF im Vergleich zu anderen Dehntechniken (statisch, ballistisch usw.) durchgeführt, aber es gab keine Untersuchungen zu den verschiedenen PNF im Vergleich zueinander. Wir haben die so genannte PNF-Zielmuskeltechnik (TM) mit den Techniken für den gegenüberliegenden Muskel (OM) verglichen. Unsere Studie umfasste 97 Teilnehmer.
Abbildung 1: Forscher, der PNF TM durchführt
Zusammenfassung: Hintergrund: Die propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation (PNF) ist eine Dehnungstechnik, die als wirksamste Methode zur Vergrößerung des Bewegungsumfangs gilt. Innerhalb der PNF gibt es verschiedene Techniken, deren Wirkungsmechanismus traditionell der autogenen und/oder reziproken Hemmung zugeschrieben wird. Ziel dieser Studie war es, die unmittelbaren Auswirkungen von PNF auf die Dehnbarkeit der Kniesehne zwischen dem Zielmuskel (TM) und dem Gegenmuskel (OM) zu vergleichen. Methoden: Siebenundneunzig gesunde College-Studenten nahmen an der Studie teil. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip entweder der PNF-TM- oder der PNF-OM-Gruppe zugeteilt und vor und nach der Intervention mit dem Sitz- und Strecktest getestet. Ergebnisse: Die statistische Analyse ergab, dass erstens kein signifikanter Unterschied (p = 0,364) im Sitz- und Strecktest zwischen den Gruppen bestand und zweitens ein signifikanter Unterschied zwischen der Zeit nach und vor der Intervention innerhalb der Gruppen mit p = 0,000 für die PNF-TM-Gruppe und p = 0,000 für die PNF-OM-Gruppe. Schlussfolgerung: Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass PNF-OM ebenso wirksam und wertvoll ist wie PNF-TM.
Abbildung 2: Forscher messen SRT
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Kai Sigel
CEO & Mitbegründer von Physiotutors
Physiotutors begann als leidenschaftliches Studentenprojekt und ich bin stolz darauf, dass es sich zu einem der angesehensten Weiterbildungsanbieter für Physiotherapeuten auf der ganzen Welt entwickelt hat. Unser Hauptziel wird immer dasselbe bleiben: Physiotherapeuten dabei zu helfen, das Beste aus ihrem Studium und ihrer Karriere zu machen, damit sie ihren Patienten die beste evidenzbasierte Versorgung bieten können.
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