Podcast Knie Podcast 5 Mär 2026

Patellaspitzentendinopathie

Patellaspitzentendinopathie

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Inhalt

00:00:00 - Einführung: Ebonie Rio (Hintergrund und Begrüßung)

00:01:02 - Erklärung der Tendinopathie der Patella in einfachen Worten (für Sportler geeignet)

00:02:47 - Die größten Mythen bei Patella Tendinopathie (Bildgebung, Diagnose, Pubertät)

00:04:20 - Warum "junge springende Männer" am meisten betroffen sind (Risikofaktoren + Belastungsprofil)

00:06:06 - Fehldiagnose: Tendinopathie der Patella vs. patellofemorale Schmerzen

00:07:15 - Was hat sich in der Forschung über Sehnenschmerzen (und im klinischen Denken) am meisten verändert?

00:08:27 - Was Therapeut/inn/en bei der Reha von Sehnen immer noch unterschätzen (um stark genug zu werden)

00:10:16 - Sponsor: PhysioTutors Premium-Mitgliedschaft

00:11:12 - Warum Schwäche die Überlastung der Sehnen erhöht (Lastverteilung + Leistung)

00:12:06 - Wohin sich die Sehnenforschung entwickelt (bessere Diagnose + bessere Ergebnisse)

00:14:01 - Schlüsselfragen zur Bewertung + progressiver Ansatz für Belastungstests

00:18:43 - Steifigkeit am Morgen, Schmerzen in der Nacht und 24-Stunden-Reaktion (diagnostische Hinweise)

00:20:09 - Vierfache Sehne vs. Patellasehne: spielt das eine Rolle bei der Wahl der Reha-Methode?

00:21:46 - Isometrie-Debatte: Was Menschen über Schmerzlinderung missverstehen

00:26:43 - Was ist "Peritendin" und warum ist es wichtig (vor allem bei Achilles)

00:28:13 - Wie diagnostiziert man eine Peritendin- bzw. Tendinopathie (progressive Belastungsmuster)?

00:31:53 - Behandlungsmöglichkeiten der Sehnenscheidenentzündung (inkl. Hirudoid + Voltaren Diskussion)

00:34:07 - Sponsor: Writeup (Praxisverwaltungssoftware)

00:35:42 - Übersicht über den Rehabilitationsplan für Sehnen: Behandlung während der Saison und vollständige Reha

00:40:57 - Reha-Kraftziele + objektive Markierungen (Beinpresse, Wade, Streckung der Beine)

00:42:33 - Messung der 24-Stunden-Reaktion (Kniebeuge vs. Hop-test)

00:43:02 - Spanische Kniebeuge vs. Wandhocke: warum die spanische Kniebeuge gewinnt

00:44:19 - Schweres vs. schnelles Laden: Warum die Ladegeschwindigkeit wichtig ist

00:45:11 - Förderer: Physiotutors Kurse

00:46:32 - Progression in der Frühjahrsphase (Energiespeicherung + Aufbau der Rückkehr zum Sport)

00:50:15 - Wann kann ein Sportler wieder in den Sport einsteigen?

00:51:16 - Motorische kontrolle + sehnen schmerzen: was sich ändert und warum es wichtig ist

00:53:47 - Metronom-Training: Wie man es klinisch einsetzt (60 bpm-Einstellung)

00:55:17 - Umgang mit Verschlimmerungen vor großen Ereignissen (kurzfristige Strategien)

00:58:16 - Medikamente und Injektionen: Ibuprofen, Schmerzlinderung und warum man vorsichtig sein sollte

00:59:30 - Schlüsselbotschaften für Trainer + Athleten (Leistungsdenken + Schweres ist sicher)

01:01:08 - Die wichtigsten Erkenntnisse: SELBSTVERTRAUEN bei der Diagnose und Vermeidung von Fallen bei der Bildgebung

01:02:16 - Wo Ebonie und ihre Reha-App zu finden sind (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: wo man zuhören kann, App-Sprachen, Transkript und Bewertungsanforderung

Gäste

Profil von Ebonie rio

Ebonie Rio, PhD

Ebonie Rio ist Physiotherapeut/in und Forscherin an der La Trobe University in Australien. Sie hat über Sehnenschmerzen promoviert und verfügt über einen Master-Abschluss in Sport-Physiotherapie und zwei Bachelor-Abschlüsse. Ihre klinische Arbeit erstreckt sich auf einige der besten Leistungsbereiche der Welt. Sie hat mit dem australischen Institut für Sport, der australischen Ballettkompanie und Ballettschule, dem Profi-Fußball mit dem Melbourne HERZ, dem viktorianischen Institut für Sport und mehreren Großveranstaltungen zusammengearbeitet, darunter die Commonwealth Games, die Olympischen Winterspiele in Vancouver, die Olympischen Jugendspiele in Singapur und die Paralympics in London. Sie verbrachte auch mehr als ein Jahr auf Tournee mit Disneys König der Löwen.Ebonie hat viel über Sehnenschmerzen, motorische kontrolle, Belastung und Reha veröffentlicht, mit einem besonderen Schwerpunkt auf Patellasehne Tendinopathie.

Beschreibung

In diesem Gespräch erörtert Ebonie Rio, Physiotherapeut/in und Forscherin, die Komplexität der Tendinopathie der Patella, einschließlich ihrer Ursachen, Mythen und wirksamen Rehabilitationsstrategien. Sie betont, wie wichtig es ist, den Zustand als ein Problem der Überlastung zu verstehen, wie wichtig eine genaue Diagnose ist und welche Rolle das Krafttraining bei der Prävention und Genesung spielt. Ebonie unterstreicht auch die Bedeutung der motorischen Kontrolle und Koordination bei der Behandlung von Sehnenschmerzen und die Notwendigkeit einer klaren Kommunikation zwischen Sportlern, Trainern und Therapeuten/Innen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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