Sağlıklı Yaşlanma için Kuvvet Antrenmanı

Gitmek

Dinle

İçerik

00:00:00 Giriş
00:01:32 Neden önlemeye odaklanalım?
00:03:15 Sağlıklı yaşlanma ve gözden kaçan yönler
00:06:21 On iki yaşlanma belirtisi mi?
00:10:48 Sponsor: Physiotutors kursları
00:13:01 Sarkopeniyi tanımak
00:17:13 Yaygın kas geliştirme hataları
00:22:06 Güce karşı güç farklılıkları
00:25:19 Yaşlılar için güvenli güç eğitimi
00:27:42 Pazarlık konusu olmayan hareketler, adaptasyonlar
00:34:23 Sponsor: WriteUpp yazılımı
00:35:58 Değişkenleri ve frekansı programlama
00:40:40 İlerleme ve uyumsuzlukların izlenmesi
00:42:27 Engeller ve bağlılığın artırılması
00:46:25 Pasif tedavi arayanlarla başa çıkma
00:50:17 Güç-fonksiyon çevirisi sorunları
00:51:55 Uykunun rolü ve mitler
00:58:20 Sponsor: Physiotutors üyeliği
00:59:16 Uyku sorunlarına ne zaman başvurulmalı
01:01:01 Bu hafta için üç eylem
01:02:10 Eğitim konusunda tartışmalı görüşler
01:04:56 İletişim bilgileri & Outro

Misafirlerimiz

Andreas Delaere

Andreas Delaere fizyoterapist, bilimsel araştırmacı ve Belçika'nın Merchtem kentindeki Praktijk ROBUUST'ın ortak sahibidir. Klinik uygulamaları araştırma ile birleştiren Andreas, yaşlı yetişkinlerde önleme, kas sağlıkı, kuvvet antrenmanı ve sarkopeni konularına odaklanmaktadır. 2015 yılından bu yana VUB'a bağlı olan Andreas, çok sayıda bilimsel yayına ve CEBAM tarafından onaylanan Belçika Sarkopeni Kılavuzuna katkıda bulunmuştur. Andreas ayrıca uyku konusunda ekstra bir uzmanlığa sahiptir ve İnsomnia için Bilişsel Davranışçı Terapi, CBT-I eğitimini tamamlamıştır.

Açıklama

Physiotutors podcast'inin bu bölümünde Andreas Delaere, fizyoterapinin sağlıklı yaşlanmayı desteklemedeki kritik rolünü tartışıyor. Yaşlı yetişkinler için önleme, kuvvet antrenmanı ve güç antrenmanının önemini vurgularken, tedavilerinde yapılan yaygın hatalara da değiniyor. Bu konuşmada yaşlanmanın ayırt edici özellikleri, rehabilitasyonda uykunun önemi, ilerlemenin izlenmesi ve bağlılığın önündeki engellerin aşılması için etkili stratejiler ele alınıyor. Andreas, hastaları güçlendirmeye ve fonksiyonel bağımsızlıklarını korumaya odaklanarak fizyoterapiye bütünsel bir yaklaşımı savunmaktadır.