Вмешательство в образ жизни в физиотерапии | Jaap Wonders

Переходи к

Слушай

Содержание

00:00 Вступление
00:45 Почему возник интерес к лайфстайлу?
02:50 Как справиться с нездоровым образом жизни
05:52 Невозможность достичь целей в движении
10:43 Перекусы для движения
12:28 10 тысяч шагов в день. В чем дело?
17:55 Рекомендации по питанию
20:55 Здоровый и нездоровый белок
24:55 Важность сна
31:16 Как мы боремся со стрессом
36:09 Позитивный стресс
38:15 Mindfullness
39:05 Холодный душ
42:10 То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее?
47:22 Вмешательство в образ жизни при хронических заболеваниях
58:00 3 шага к более здоровому образу жизни
01:03:20 Заключительные мысли
01:05:08 Outro

Гость

Яап Уондерс

Яап - спортивный физиотерапевт, мануальный терапевт и руководитель практики в Лейдене, Нидерланды. Он также является терапевтом по образу жизни и преподает несколько курсов, связанных с образом жизни.

Описание

В этом эпизоде подкаста спортивный физиотерапевт и эксперт по образу жизни Яап Вондерс рассказывает о нескольких аспектах успешного вмешательства в образ жизни как части планов лечения в физиотерапевтической практике. Он рассказывает о рекомендациях по правильной гигиене сна, диете и других важных факторах, которые нужно учитывать при назначении здорового образа жизни. Мы обсуждаем сложности с внедрением здоровых привычек и то, что мы можем с этим сделать.