На этом мастер-классе по прикладной физиологии дыхания Стивен Зверинк рассказывает о значительном влиянии дыхания на здоровье, спортивные результаты и общее самочувствие. Он объясняет, почему важно понимать техники дыхания, какие последствия может иметь дисфункциональное дыхание, и делится личным опытом, который привёл его к специализации в области физиологии дыхания. С помощью различных упражнений и наблюдений он показывает, что каждый вдох имеет значение и может существенно влиять на наше физическое и психическое состояние. На этом мастер-классе Стивен Зверинк разбирает сложную взаимосвязь между дыханием, уровнем углекислого газа и общим состоянием здоровья. Он рассказывает о том, как с помощью дыхательных техник можно влиять на состояние кровеносных сосудов, объясняет ключевую роль углекислого газа в физиологии дыхания и подчёркивает важность распознавания дисфункциональных паттернов дыхания. Зверинк также рассматривает влияние дыхания на развитие лица, значение дыхания через нос и практические способы проверки эффективности дыхания. В завершение он рассказывает об автономной нервной системе и представляет когерентное дыхание как способ регулировать стресс и улучшать самочувствие.

Стивен — специалист по дыханию и основатель Нидерландского института физиологии дыхания. Его работа сосредоточена на том, как дыхание влияет на здоровье, восстановление и результаты. Его интерес к дыханию начался после серьёзной велоаварии, когда ему пришлось пройти долгую и тяжёлую реабилитацию с симптомами вроде сотрясения мозга и хлыстовой травмы. Традиционные подходы помогли ему лишь до определённого момента, но когда он начал работать с дыханием, всё стало меняться. Этот опыт и стал основой его работы сегодня. Имея за плечами подготовку в элитном спорте и обширное обучение разным методикам дыхания, Стивен сейчас работает с физиотерапевтами, специалистами в сфере здравоохранения и спортсменами. Его цель — сделать дыхание практичным, основанным на доказательствах и применимым в клинической практике.