Восстановление для спортивных результатов: Оптимизируй восстановление спортсмена и максимизируй производительность

Эффективное восстановление - важнейший компонент спортивных результатов, однако его часто упускают из виду или неправильно понимают. Этот курс призван вооружить физиотерапевтов, тренеров по силовым и кондиционным нагрузкам, а также специалистов в области здравоохранения новейшими научно обоснованными стратегиями оптимизации восстановления спортсменов. Независимо от того, работаешь ли ты с элитными спортсменами или любителями рекреационного спорта, этот курс повысит твою способность помогать атлетам быстрее восстанавливаться, показывать лучшие результаты и снижать риск травм.

Обзор курса

Этот курс предполагает глубокое изучение науки, лежащей в основе восстановления, охватывая как физиологические, так и психологические аспекты. Ты узнаешь, как оценивать потребности в восстановлении, внедрять целевые стратегии восстановления и подстраивать мероприятия под уникальные требования каждого спортсмена. Курс предлагает практические знания о способах восстановления, методах контроля и о том, как интегрировать протоколы восстановления в общие планы тренировок и выступлений.

Чему ты научишься

• Понимание науки восстановления: Получи глубокое понимание физиологических и психологических механизмов, которые лежат в основе выздоровления. Узнай, как различные стратегии восстановления влияют на восстановление мышц, иммунную функцию и общую спортивную результативность.
• Оценка потребностей в восстановлении: Развивай навыки оценки потребностей спортсменов в восстановлении в зависимости от тренировочных нагрузок, расписания соревнований и индивидуальных факторов. Ты узнаешь, как использовать различные инструменты и метрики для контроля усталости и восстановления, что поможет тебе принимать решения, основанные на данных.
• Стратегии восстановления, основанные на доказательствах: Внедряй научно обоснованные стратегии восстановления, такие как оптимизация сна, питание, гидратация, активное восстановление, терапия холодом и многое другое. Узнай, как адаптировать эти стратегии под каждого спортсмена, чтобы они эффективно восстанавливались и были готовы к следующему испытанию.
• Включение восстановления в тренировочные планы: Овладей искусством интегрировать протоколы восстановления в общие тренировочные планы. Ты узнаешь, как сбалансировать интенсивность тренировок и восстановление, что поможет спортсменам избежать перетренированности и при этом добиться максимального прироста производительности.

Интерактивное обучение и практическое применение

• Видеолекции, тексты и викторины: Смотри подробные видеолекции по техникам и модальностям восстановления. Проверь свои знания с помощью интерактивных викторин, которые закрепляют ключевые понятия и помогают тебе применить их на практике.
• Примеры и сценарии реального мира: Примени свои знания на конкретных примерах, которые имитируют реальные сценарии спортсменов. Эти упражнения помогут тебе разработать практические стратегии управления восстановлением в разных видах спорта и тренировочной среде.

Почему этот курс выделяется

• Экспертная инструкция от ведущего спортивного ученого: Этот курс ведет Янн Ле Мёр, французский спортивный ученый с большим опытом работы с элитными спортсменами в разных видах спорта. Янн Ле Мёр получил степень доктора философии по физиологии упражнений в 2010 году, сфокусировавшись на факторах эффективности в триатлоне на олимпийских дистанциях. За последние десять лет он работал с несколькими французскими олимпийскими командами, способствуя их успеху на Олимпийских играх в Пекине 2008, Лондоне 2012, Рио 2016 и Токио 2020 как в индивидуальных, так и в командных видах спорта. С 2016 по 2019 год он был научным консультантом футбольного клуба AS Monaco, а с 2019 года работает в качестве консультанта с несколькими олимпийскими видами спорта, выстраивая стратегии эффективности. Он также продолжает поддерживать ведущих спортсменов, включая теннисиста Даниила Медведева, помогая ему оптимизировать тренировочные планы, физическую подготовку и стратегии восстановления.Янн Ле Мёр известен своими увлекательными инфографиками, которыми он делится в социальных сетях и через свое приложение YLMSportScience, чтобы сделать последние исследования в области спортивной науки более доступными для тренеров и практикующих специалистов по всему миру.
• Протоколы восстановления, основанные на доказательствах: Изучи передовые стратегии восстановления, основанные на последних научных исследованиях. Этот курс гарантирует, что ты используешь самые эффективные методы для улучшения спортивного восстановления и производительности.
• Практические навыки для немедленного применения: Курс делает акцент на практических навыках, которые ты сможешь сразу же применить в своей работе со спортсменами. Независимо от того, на чем ты сосредоточишься - на сне, питании или конкретных методах восстановления, - ты закончишь курс с полным набором научно обоснованных стратегий.

Результат

К концу этого курса ты будешь обладать знаниями и навыками для реализации эффективных протоколов восстановления, которые оптимизируют спортивные результаты и снизят риск травм. Ты сможешь помочь спортсменам быстрее восстанавливаться, умнее тренироваться и выступать на пике своих возможностей в любом виде спорта.

Повторная аккредитация этого курса в Нидерландах завершена. Подробнее об аккредитации этого курса ты можешь прочитать ниже.