Доктор Сью Майес

Доктор Сью Майес - старший преподаватель физиотерапии в Университете Ла Тробе, недавно ушедшая на пенсию с должности главного физиотерапевта Австралийского балета с 1997 года, и ведущий специалист по профилактике травм и реабилитации элитных танцоров. Сью имеет докторскую степень по здоровью тазобедренных суставов в балете и руководит новаторскими исследованиями в области здоровья суставов в Университете Ла Тробе. Помимо балета, она консультирует элитные спортивные организации по всему миру, включая премьер-лигу по футболу, AFL, крикет, регби, баскетбол и легкую атлетику. В 2020 году она стала членом Ордена Австралии за выдающийся вклад в физиотерапию.

В этом эпизоде мы приветствуем доктора Сью Майес, выдающегося физиотерапевта и старшего преподавателя Университета Ла Тробе, которая известна своими знаниями в области профилактики травм и реабилитации, особенно у элитных танцоров и спортсменов. Доктор Майес рассказывает о значении внутренних мышц стопы, уделяя особое внимание их роли в балете и спортивных травмах. Она объясняет такие распространенные проблемы, как hallux valgus и контроль свода стопы, подчеркивая важность укрепления внутренних мышц для улучшения результатов и снижения риска травм.

Доктор Майес делится своими соображениями об эффективных методах укрепления стопы, таких как упражнения с лентой и бег по лестнице, а также подчеркивает ограничения традиционных упражнений, таких как сведение пальцев ног. Она также исследует влияние обуви, выступая за постепенную адаптацию к минималистической обуви. В беседе рассматривается роль внутренних мышц при таких хронических заболеваниях, как нестабильность голеностопного сустава и шинирование голени, а также необходимость комплексного подхода, включающего укрепление икроножных мышц и бедер.

Слушатели получат практические советы по составлению программ укрепления стопы, выбору подходящих упражнений и пониманию нюансов реабилитации в разных видах спорта. Доктор Майес подчеркивает важность сбалансированной силы стопы и обращает внимание на необходимость правильной обуви для предотвращения стрессовых переломов. Эпизод завершается призывом обратить внимание на латеральные мышцы стопы и их роль в эффективном распределении нагрузки.