Джек Хики

Джек Хики является ведущим исследователем в области травм подколенного сухожилия. В настоящее время Джек работает в университете Maynooth в Ирландии, куда он поступил в 2023 году в качестве первого академика на кафедре спортивных наук и питания. До этого он был старшим преподавателем в Австралийском католическом университете в Мельбурне и частью исследовательского центра SPRINT, занимаясь вопросами спортивных результатов, травм и реабилитации. Его докторская диссертация посвящена травмам подколенного сухожилия и реабилитации болевого порога. Эта работа принесла ему множество национальных наград, включая медаль ESSA за лучшую докторскую диссертацию в области физических упражнений и спортивных наук.За пределами академических кругов Джек является аккредитованным физиологом с более чем десятилетним опытом лечения спортсменов всех уровней - особенно тех, кто имеет дело с травмами подколенного сухожилия и реконструкциями ACL.

В этом эпизоде доктор Джек Хики, ведущий исследователь травм подколенного сухожилия, делится ценными соображениями о сложностях реабилитации подколенного сухожилия и профилактики травм. Он обсуждает распространенные заблуждения, связанные с реабилитацией подколенного сухожилия, подчеркивая важность понимания адаптаций, на которые направлены конкретные упражнения, а не простого имитирования механизмов травмы. Доктор Хики также рассматривает значение архитектуры подколенной мышцы, в частности роль длины пучка как модифицируемого фактора риска травмы. Он освещает последние исследования, сравнивающие эффективность таких упражнений, как скандинавские упражнения для подколенных сухожилий и румынские мертвые подъемы, в увеличении длины фасции.

Далее доктор Хики рассказывает о своей новаторской работе по реабилитации болевого порога, объясняя, как разрешение низкого или умеренного уровня боли во время реабилитации может привести к лучшей силовой и мышечной адаптации без задержки сроков возвращения к игре. Он также затрагивает индекс хрупкости как показатель надежности факторов риска, связанных с травмами подколенного сухожилия.

На протяжении всей беседы доктор Хики подчеркивает важность индивидуальных реабилитационных программ, включающих как тренировки на поле, так и в зале, а также необходимость уделять первостепенное внимание таким фундаментальным принципам, как управление нагрузками и благополучие спортсмена. Он также рассказывает о текущих и будущих исследованиях, направленных на углубление понимания механики травмы подколенного сухожилия и стратегий профилактики. В этом эпизоде собраны практические советы и научно обоснованные подходы для клиницистов, что делает его обязательным для прослушивания теми, кто занимается спортивной медициной и реабилитацией.