Treino de força para um envelhecimento saudável

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Conteúdo

00:00:00 Introdução
00:01:32 Porquê focar na prevenção?
00:03:15 Envelhecimento saudável e aspectos perdidos
00:06:21 Doze caraterísticas do envelhecimento?
00:10:48 Patrocinador: Cursos de PHYSIOTUTORS
00:13:01 Reconhecendo a sarcopenia
00:17:13 Erros comuns de musculação
00:22:06 Diferenças entre força e potência
00:25:19 Treino de força seguro para idosos
00:27:42 Movimentos não negociáveis, adaptações
00:34:23 Patrocinador: Software WriteUpp
00:35:58 Variáveis de programação e frequência
00:40:40 Acompanhar a progressão e os desajustes
00:42:27 Barreiras e aumento da adesão
00:46:25 Tratamento de pessoas que procuram tratamento de forma passiva
00:50:17 Questões de tradução força-função
00:51:55 O papel do sono e os mitos
00:58:20 Patrocinador: Adesão aos PHYSIOTUTORS
00:59:16 Quando encaminhar problemas de sono
01:01:01 Três acções para esta semana
01:02:10 Visão controversa sobre o treino
01:04:56 Informação de contacto & Outro

Convidados

Andreas Delaere

Andreas Delaere é fisioterapeuta, investigador científico e coproprietário da Praktijk ROBUUST em Merchtem, Bélgica. Combina a prática clínica com a investigação, com um forte enfoque na prevenção, saúde muscular, treino de força e sarcopénia em adultos mais velhos. Desde 2015, está ligado à VUB, contribuiu para várias publicações científicas e para a Diretriz Belga sobre Sarcopenia validada pelo CEBAM. Andreas também tem uma especialização extra em sono e completou a formação em Terapia Cognitiva Comportamental para a Insónia, TCC-I.

Descrição

Neste episódio do podcast do Physiotutors, Andreas Delaere discute o papel crítico da fisioterapia na promoção do envelhecimento saudável. Ele enfatiza a importância da prevenção, treino de força e treino de potência para adultos mais velhos, ao mesmo tempo que aborda erros comuns cometidos no seu tratamento. A conversa explora as caraterísticas do envelhecimento, o significado do sono na reabilitação e estratégias eficazes para acompanhar a progressão e ultrapassar barreiras à adesão. Andreas defende uma abordagem holística da fisioterapia, centrada na capacitação dos pacientes e na manutenção da sua independência funcional.