Conteúdo

00:00:00 – Introdução ao Paul Houghoughi, o Fisioterapeuta da Escalada
00:01:30 – Como é que o Paul se tornou fisioterapeuta da escalada e trabalhou com escaladores de elite
00:03:29 – Maiores mitos na reabilitação da escalada e na prevenção de lesões
00:06:04 – Lesões comuns em escaladores recreativos vs. de elite
00:08:43 – Lesões por sobreuso vistas com frequência em escaladores de elite
00:10:03 – A escalada é mesmo um desporto de dedos?
00:10:49 – Como é que as lesões na escalada e a reabilitação mudaram nos últimos 10 anos
00:12:19 – Avaliar lesões no polia do polegar e distingui-las da tenossinovite
00:17:22 – Segmento patrocinado: WriteUpp
00:18:55 – Os escaladores devem imobilizar (splint) após uma rutura da polia?
00:21:20 – Distinguir a dor na polia A2 de outras estruturas da mão
00:24:29 – Os maiores erros que os clínicos cometem ao tratar escaladores
00:27:51 – Lesões crónicas na polia e exemplos de reabilitação faseada
00:31:32 – Como decidir quando progredir na reabilitação da polia
00:32:37 – Segmento patrocinado: Cursos Physiotutors
00:33:37 – Quando a imagiologia ajuda (ou só confunde) no tratamento de lesões dos dedos
00:37:19 – O papel do hangboard na reabilitação e no fortalecimento dos dedos
00:39:53 – Construir saúde dos dedos a longo prazo e resistência na escalada
00:44:50 – Conselhos para escaladores iniciantes que querem melhorar sem se lesionarem
00:47:00 – Segmento patrocinado: Membership Physiotutors
00:48:08 – Carga na escalada, descanso e progresso a longo prazo
00:50:48 – O dispositivo digital do Paul e o teste da força dos dedos
00:53:49 – O que é “vendido a mais” ou mal compreendido no treino de escalada?
00:56:50 – O que a reabilitação e o desempenho na escalada ainda precisam mesmo de entender
00:58:11 – Porque é que os fisioterapeutas deviam experimentar escalar eles próprios
00:59:41 – Últimas dicas clínicas para fisioterapeutas que trabalham com escaladores
01:00:40 – Onde encontrar o Paul online
01:01:10 – Outro e menção à app Physiotutors