Harvard Step Test | Calcul de la capacité aérobie maximale / VO2max

La capacité aérobie maximale, également appelée VO2 max, est le taux maximal de consommation d'oxygène pendant l'exercice et est exprimée en litres par minute. La capacité aérobie est un bon indicateur de la condition physique et une réduction peut être le premier signe de maladie. Idéalement, il est mesuré dans un laboratoire avec des équipements très coûteux, mais cette méthode est rarement appliquée dans la pratique car il s'agit d'un processus très compliqué.

Le Harvard Step Test établit une corrélation entre la fréquence cardiaque sous-maximale et la Vo2 Max.
Vous pouvez choisir le test Harvard step plutôt que le test Astrand bike si vous n'avez pas accès à un vélo stationnaire par exemple.

Exécution

Pour ce test, vous aurez besoin d'un pèse-personne, d'une marche de 30 et 40 centimètres de hauteur, d'un métronome, d'un chronomètre et d'un cardiofréquencemètre pour enregistrer le poids du patient et sa fréquence cardiaque au repos. Utilisez la marche de 30 centimètres de haut pour les femmes et la marche de 40 centimètres de haut pour les hommes.

1. Enregistrez le poids corporel du patient et sa fréquence cardiaque au repos.
2. Démarrez le métronome avec une fréquence de 45 battements par minute. Le patient devra monter sur un compte et descendre sur le deuxième compte.
3. Démarrez le chronomètre et demandez à votre patient de marcher sur une boîte d'une hauteur de 40 cm pour les femmes et de 30 cm pour les hommes.
4. Enregistrez la fréquence cardiaque de votre patient chaque minute pendant un total de 6 minutes.
5. Après les 6 minutes, le patient peut effectuer un court retour au calme.

Calcul des résultats

1. Calculez la fréquence cardiaque moyenne de la cinquième et de la sixième minute2. Reliez cette moyenne de FC au poids corporel du patient par une ligne droite dans le nomogramme.

3. La VO2max prédite est lue sur l'échelle centrale en regardant l'intersection avec la ligne que vous avez tracée.
4. Ajustez vos résultats en multipliant votre résultat par le facteur d'âge fourni ci-dessous :

Si le patient a moins de 17 ans ou plus de 35 ans, vous devez appliquer un facteur de correction à la VO2max, vous allez donc multiplier la VO2max par ce facteur :

5. Comparez vos résultats (corrigés en fonction de l'âge) avec les valeurs standard suivantes :

Femmes

Mâles

21 DES TESTS ORTHOPÉDIQUES LES PLUS UTILES EN PRATIQUE CLINIQUE

• • Nom*
• • Courriel*

Δ

Siconolfi et al. (1985) rapportent que les tests de step ont montré des valeurs de VO2max environ 10% plus élevées que les tests sur ergomètre de vélo. Dans leur étude, la VO2max pendant les step tests était 12% plus élevée que la VO2max mesurée directement.

Une autre façon de calculer la VO2max en utilisant un test submaximal est le test Astrand Bike.

Burnstein, B. D., Steele, R. J., & Shrier, I. (2011). Fiabilité des tests de fitness utilisant des méthodes et des périodes de temps courantes dans le sport et la gestion du travail. Journal of athletic training, 46(5), 505-513.

Meyers, C. R. (1969). Une étude de la fiabilité du test de la marche de Harvard. Research Quarterly. American Association for Health, Physical Education and Recreation, 40(2), 423-423.

Siconolfi, S. F., Garber, C. E., Lasater, T. M., & Carleton, R. A. (1985). Un test simple et valide pour estimer la consommation maximale d'oxygène dans les études épidémiologiques. American journal of epidemiology, 121(3), 382-390.