L'effet de l'étirement PNF Agonist-Hold-Relax par rapport à l'étirement PNF. PNF Antagonist-Hold-Relax sur la longueur des ischio-jambiers - Notre premier RCT que vous pouvez télécharger ici !
Au cours de la dernière année de notre étude de licence, nous avons mené un essai contrôlé randomisé avec deux autres étudiants de notre classe. Nous avons étudié les effets de deux techniques d'étirement PNF (facilitation neuromusculaire proprioceptive) sur l'extensibilité des ischio-jambiers mesurée par le test de l'assis-debout. Dans le passé, des recherches avaient été menées sur les PNF par rapport à d'autres techniques d'étirement (statique, balistique, etc.) mais il n'y avait aucune recherche sur les différents PNF comparés les uns aux autres. Nous avons comparé les techniques PNF dites du muscle cible (TM) et du muscle opposé (OM). Notre essai a inclus 97 participants.
Résumé :
Contexte: La facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) est une technique d'étirement connue pour être la méthode la plus efficace pour augmenter l'amplitude des mouvements. Il existe différentes techniques au sein de la PNF dont le mécanisme de réponse a traditionnellement été attribué à l'inhibition autogène et/ou réciproque. Le but de cette étude était de comparer les effets immédiats de la PNF du muscle cible (TM) par rapport au muscle opposé (OM) dans l'extensibilité des ischio-jambiers.
Méthodes: Quatre-vingt-dix-sept étudiants en bonne santé ont participé à l'étude. Les participants ont été placés au hasard dans le groupe PNF-TM ou PNF-OM et ont été testés avant et après l'intervention par le test sit-and-reach.
Résultats: L'analyse statistique a révélé que, premièrement, il n'y avait pas de différence significative (p = 0,364) entre les groupes pour le test de la position assise et de la portée, et que, deuxièmement, il y avait une différence significative entre les groupes après et avant l'intervention, avec p = 0,000 pour le groupe PNF-TM et p = 0,000 pour le groupe PNF-OM.
Conclusion: Ces résultats suggèrent que le PNF-OM est aussi efficace et valable que le PNF-TM.
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