Intervention sur le mode de vie en physiothérapie | Jaap Wonders

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Contenu

00:00 introduction
00:45 Pourquoi s'intéresser au style de vie ?
02:50 Comment faire face à un mode de vie malsain ?
05:52 Ne pas atteindre les objectifs de mouvement
10:43 Les en-cas de l'activité physique
12:28 10K pas par jour. Qu'en est-il ?
17:55 Recommandations sur la nutrition
20:55 Protéines saines et protéines malsaines
24:55 L'importance du sommeil
31:16 Comment gérer le stress
36:09 Le stress positif
38:15 La pleine conscience
39:05 Les douches froides
42:10 Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ?
47:22 Interventions sur le mode de vie dans les maladies chroniques
58:00 3 étapes pour un mode de vie plus sain
01:03:20 Conclusions
01:05:08 Outro

Invité :

Jaap Wonders

Jaap est physiothérapeute du sport, thérapeute manuel et responsable d'un cabinet à Leiden, aux Pays-Bas. Il est également thérapeute du mode de vie et donne plusieurs cours liés au mode de vie.

Description

Dans cet épisode du podcast, Jaap Wonders, physiothérapeute sportif et expert en mode de vie, aborde les différents aspects d'une intervention réussie sur le mode de vie dans le cadre d'un plan de traitement en physiothérapie. Il présente les lignes directrices relatives à l'hygiène du sommeil, à l'alimentation et à d'autres facteurs importants à prendre en compte lors de la prescription d'un mode de vie sain. Nous discutons des défis liés à l'adoption d'habitudes saines et de ce que nous pouvons faire à ce sujet.