Voimaharjoittelu terveen ikääntymisen edistämiseksi

Siirry osoitteeseen

Kuuntele

Sisältö

00:00:00 Intro
00:01:32 Miksi keskittyä ennaltaehkäisyyn?
00:03:15 Terve ikääntyminen ja väliin jääneet näkökohdat
00:06:21 Kaksitoista ikääntymisen tunnusmerkkiä?
00:10:48 Sponsori: Fysioterapia ja kuntoutus 00:10:48 Sponsori: Fysioterapia ja kuntoutus Physiotutors-kurssit
00:13:01 Sarkopenian tunnistaminen
00:17:13 Yleisiä lihasten rakentamisen virheitä
00:22:06 Voiman ja tehon erot
00:25:19 Turvallinen voimaharjoittelu iäkkäille henkilöille
00:27:42 Neuvottelemattomat liikkeet, adaptaatiot
00:34:23 Sponsori: WriteUpp-ohjelmisto
00:35:58 Muuttujien ja taajuuden ohjelmointi
00:40:40 Edistymisen ja epäsuhtien seuranta
00:42:27 Esteet ja sitoutumisen lisääminen
00:46:25 Passiivisen hoidon hakijoiden käsittelyyn puuttuminen
00:50:17 Vahvuus-toiminnon käännöskysymykset
00:51:55 Unen rooli ja myytit
00:58:20 Sponsori: Physiotutors-jäsenyys
00:59:16 Milloin ohjata uneen liittyviä kysymyksiä
01:01:01 Kolme toimenpidettä tälle viikolle
01:02:10 Kiistanalainen näkemys harjoittelusta
01:04:56 Yhteystiedot & Outro

Vieraat

Andreas Delaere

Andreas Delaere on fysioterapeutti, tieteellinen tutkija ja Praktijk ROBUUSTin osaomistaja Merchtemissä, Belgiassa. Hän yhdistää kliinisen käytännön ja tutkimuksen ja keskittyy vahvasti ennaltaehkäisyyn, lihasterveyteen, voimaharjoitteluun ja ikääntyneiden sarkopeniaan. Vuodesta 2015 lähtien hän on ollut yhteydessä VUB:hen, osallistunut useisiin tieteellisiin julkaisuihin ja CEBAMin validoimaan Belgian sarkopeniaohjeistukseen. Andreasilla on myös lisäasiantuntemusta unesta, ja hän on suorittanut unettomuuden kognitiivisen käyttäytymisterapian CBT-I-koulutuksen.

Kuvaus

Tässä Physiotutors-podcastin jaksossa Andreas Delaere keskustelee fysioterapian ratkaisevasta roolista terveen ikääntymisen edistämisessä. Hän korostaa ennaltaehkäisyn, voimaharjoittelun ja voimaharjoittelun merkitystä iäkkäille aikuisille ja käsittelee myös hoidossa usein tehtyjä virheitä. Keskustelussa tarkastellaan ikääntymisen tunnusmerkkejä, unen merkitystä kuntoutuksessa sekä tehokkaita strategioita edistymisen seuraamiseksi ja sitoutumisen esteiden voittamiseksi. Andreas kannattaa kokonaisvaltaista lähestymistapaa fysioterapiaan, jossa keskitytään potilaiden voimaannuttamiseen ja heidän toiminnallisen riippumattomuutensa säilyttämiseen.