Sisältö

00:00:00 – Johdanto Paul Houghoughiin, The Climbing Physio
00:01:30 – Miten Paulista tuli kiipeilyfysioterapeutti ja miten hän työskenteli huippukiipeilijöiden kanssa
00:03:29 – Suurimmat myytit kiipeilykuntoutuksessa ja vammojen ennaltaehkäisyssä
00:06:04 – Yleisimmät vammat vapaa-ajan vs. huippukiipeilijöillä
00:08:43 – Ylikuormitusvammat, joita nähdään usein huippukiipeilijöillä
00:10:03 – Onko kiipeily oikeasti sormilaji?
00:10:49 – Miten kiipeilyvammat ja kuntoutus ovat muuttuneet viimeisen 10 vuoden aikana
00:12:19 – Luukun (pulley) vammojen arviointi ja erottaminen tenosynoviitista
00:17:22 – Sponsoriosuus: WriteUpp
00:18:55 – Pitäisikö kiipeilijöiden lastoittaa, jos pulley repeää?
00:21:20 – A2-pulley-kivun erottaminen muista käden rakenteista
00:24:29 – Suurimmat virheet, joita kliinikot tekevät hoitaessaan kiipeilijöitä
00:27:51 – Krooniset pulley-vammat ja esimerkkejä progressiivisesta kuntoutuksesta
00:31:32 – Miten päätät, milloin edetä pulley-kuntoutuksessa
00:32:37 – Sponsoriosuus: Physiotutors-kurssit
00:33:37 – Milloin kuvantamisesta on apua – ja milloin se vain sotkee sormivamman hoitoa
00:37:19 – Ripustustangon (hangboard) rooli kuntoutuksessa ja sormien vahvistamisessa
00:39:53 – Pitkäjänteinen sormien terveys ja kiipeilykestävyys
00:44:50 – Neuvoja aloitteleville kiipeilijöille: miten kehittyä ilman vammoja
00:47:00 – Sponsoriosuus: Physiotutors-jäsenyys
00:48:08 – Kiipeilykuormitus, lepo ja pitkäaikainen kehitys
00:50:48 – Paulin digitaalinen mittalaite ja sormivoiman testaus
00:53:49 – Mikä kiipeilytreenissä on liioiteltua tai väärinymmärrettyä?
00:56:50 – Mitä kiipeilykuntoutus ja suorituskyky vielä tarvitsevat ymmärtääkseen
00:58:11 – Miksi fysioterapeuttien kannattaa kokeilla kiipeilyä itse
00:59:41 – Lopulliset kliiniset vinkit fysioterapeuteille, jotka työskentelevät kiipeilijöiden kanssa
01:00:40 – Mistä löydät Paulin verkosta
01:01:10 – Loppusanat ja Physiotutors-sovellusmaininta