Intervención en el estilo de vida en fisioterapia | Jaap Wonders

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Contenido

00:00 introducción
00:45 ¿A qué se debe el interés por el estilo de vida?
02:50 Cómo afrontar estilos de vida poco saludables
05:52 No alcanzar los objetivos de movimiento
10:43 Aperitivos de movimiento
12:28 10K Pasos al Día. ¿De qué se trata?
17:55 Recomendaciones sobre nutrición
20:55 Proteínas saludables frente a no saludables
24:55 La importancia del sueño
31:16 Cómo abordamos el estrés
36:09 Estrés positivo
38:15 Mindfullness
39:05 Duchas de agua fría
42:10 ¿Lo que no te mata te hace más fuerte?
47:22 Intervenciones sobre el estilo de vida en enfermedades crónicas
58:00 3 pasos hacia un estilo de vida más saludable
01:03:20 Reflexiones finales
01:05:08 Conclusión

Invitado

Jaap Wonders

Jaap es fisioterapeuta deportivo, terapeuta manual y director de una consulta en Leiden (Países Bajos). También es terapeuta de estilo de vida e imparte varios cursos relacionados con el estilo de vida.

Descripción

En este episodio del podcast, el fisioterapeuta deportivo y experto en estilo de vida Jaap Wonders analiza los diversos aspectos de las intervenciones exitosas en el estilo de vida como parte de los planes de tratamiento en la práctica de la fisioterapia. Destaca las directrices sobre higiene del sueño, dieta y otros factores importantes a tener en cuenta a la hora de prescribir un estilo de vida saludable. Hablamos de los retos de adoptar hábitos saludables y de lo que podemos hacer al respecto.