Contenido

00:00:00 - Introducción: Ebonie Rio (introducción + bienvenida)

00:01:02 - Explicación sencilla de la tendinopatía rotuliana (para deportistas)

00:02:47 - Los grandes mitos de la tendinopatía rotuliana (diagnóstico por imagen, diagnóstico, pubertad)

00:04:20 - Por qué los "hombres jóvenes que saltan" son los más afectados (factores de riesgo + perfil de carga)

00:06:06 - Diagnóstico erróneo: tendinopatía rotuliana frente a dolor femoropatelar

00:07:15 - Lo que más ha cambiado en la investigación del DOLOR EN LOS TENDONES (y en el pensamiento clínico)

00:08:27 - Lo que los profesionales clínicos siguen infravalorando en la rehabilitación de tendones (conseguir la fuerza suficiente)

00:10:16 - Patrocinador: Membresía Premium Physiotutors

00:11:12 - Por qué la debilidad aumenta la sobrecarga del tendón (distribución de la carga + rendimiento)

00:12:06 - Hacia dónde se dirige la investigación sobre tendones (mejor diagnóstico + mejores resultados)

00:14:01 - Preguntas clave de la evaluación + enfoque de la prueba de carga progresiva

00:18:43 - Rigidez matutina, dolor nocturno y respuesta en 24 horas (pistas de diagnóstico)

00:20:09 - Tendón del cuádriceps frente a tendón rotuliano: ¿importa a la hora de elegir la rehabilitación?

00:21:46 - Debate sobre isométricos: lo que la gente malinterpreta sobre el alivio del DOLOR

00:26:43 - Qué es la peritendinosis y por qué es importante (especialmente en Aquiles)

00:28:13 - Cómo diagnosticar peritendinosis vs tendinopatía (patrones de carga progresiva)

00:31:53 - Opciones de tratamiento del peritendinoso (incluye debate sobre Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 - Patrocinador: Writeup (software de gestión de consultas)

00:35:42 - Plan de rehabilitación de tendones: tratamiento durante la temporada y rehabilitación completa

00:40:57 - Metas de fuerza de rehabilitación + marcadores objetivos (prensa de piernas, pantorrilla, extensión de piernas)

00:42:33 - Medición de la respuesta en 24 horas (sentadilla declinada frente a prueba de salto)

00:43:02 - Sentadilla española vs sentadilla de pared: por qué gana la sentadilla española

00:44:19 - Carga pesada o rápida: por qué es importante la velocidad de carga

00:45:11 - Patrocinador: Cursos Physiotutors

00:46:32 - Progresión de la fase de primavera (almacenamiento de energía + vuelta al deporte)

00:50:15 - ¿Cuándo puede un deportista volver a practicar deporte?

00:51:16 - Control motor + dolor en el tendón: qué cambia y por qué es importante

00:53:47 - Entrenamiento con metrónomo: cómo utilizarlo clínicamente (configuración de 60 lpm)

00:55:17 - Gestión de las reagudizaciones antes de acontecimientos importantes (estrategias a corto plazo)

00:58:16 - Medicamentos e inyecciones: ibuprofeno, alivio del dolor y por qué hay que tener precaución

00:59:30 - Mensajes clave para entrenadores y atletas (mentalidad de rendimiento + el peso es seguro)

01:01:08 - Conclusiones finales: confianza en el diagnóstico + evitar las trampas del diagnóstico por imagen

01:02:16 - Dónde encontrar a Ebonie y su aplicación de rehabilitación (Rehabilitendin)

01:03:18 - Nota final: dónde escuchar, idiomas de la aplicación, transcripción y solicitud de revisión