Erholung für sportliche Leistungen: Optimieren Sie die Erholung des Sportlers und maximieren Sie seine Leistung

Eine wirksame Erholung ist ein entscheidender Bestandteil der sportlichen Leistung, wird jedoch oft übersehen oder missverstanden. Dieser Kurs soll Physiotherapeuten, Kraft- und Konditionstrainern und Gesundheitsexperten die neuesten evidenzbasierten Strategien zur Optimierung der Erholung von Sportlern vermitteln. Egal, ob Sie mit Spitzensportlern oder Freizeitsportlern arbeiten, dieser Kurs wird Ihre Fähigkeit verbessern, Sportlern zu helfen, sich schneller zu erholen, bessere Leistungen zu erbringen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Überblick über den Kurs

Dieser Kurs befasst sich eingehend mit den wissenschaftlichen Grundlagen der Genesung, wobei sowohl physiologische als auch psychologische Aspekte berücksichtigt werden. Sie lernen, wie Sie den Erholungsbedarf einschätzen, gezielte Erholungsstrategien umsetzen und die Maßnahmen auf die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Sportlers abstimmen können. Der Kurs bietet praktische Einblicke in Erholungsmodalitäten, Überwachungstechniken und die Integration von Erholungsprotokollen in allgemeine Trainings- und Leistungspläne.

Was Sie lernen werden

• Die Wissenschaft der Genesung verstehen: Gewinnen Sie ein tiefes Verständnis der physiologischen und psychologischen Mechanismen, die der Genesung zugrunde liegen. Erfahren Sie, wie verschiedene Erholungsstrategien die Muskelreparatur, die Immunfunktion und die allgemeine sportliche Leistung beeinflussen.
• Einschätzung des Erholungsbedarfs: Entwicklung von Fähigkeiten zur Beurteilung des Erholungsbedarfs von Sportlern auf der Grundlage von Trainingsbelastungen, Wettkampfplänen und individuellen Faktoren. Sie lernen, wie Sie verschiedene Tools und Messgrößen zur Überwachung von Ermüdung und Erholung einsetzen können, um datengestützte Entscheidungen zu treffen.
• Evidenzbasierte Erholungsstrategien: Umsetzung evidenzbasierter Erholungsstrategien wie Schlafoptimierung, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, aktive Erholung, Kältetherapie und mehr. Erfahren Sie, wie Sie diese Strategien auf jeden einzelnen Athleten zuschneiden können, um sicherzustellen, dass sie sich effektiv erholen und für die nächste Herausforderung bereit sind.
• Einbindung der Erholung in die Trainingspläne: Beherrschen Sie die Kunst der Integration von Erholungsprotokollen in allgemeine Trainingspläne. Sie lernen, wie Sie die Trainingsintensität mit der Erholung in Einklang bringen können, um Übertraining zu vermeiden und gleichzeitig die Leistungssteigerung zu maximieren.

Interaktives Lernen und praktische Anwendung

• Video-Vorlesungen, Texte und Quizfragen: Sehen Sie sich ausführliche Videovorträge über Erholungstechniken und -modalitäten an. Testen Sie Ihr Wissen mit interaktiven Quizfragen, die die wichtigsten Konzepte vertiefen und Ihnen helfen, sie in der Praxis anzuwenden.
• Fallstudien und Szenarien der realen Welt: Wenden Sie Ihr Wissen anhand von Fallstudien an, die reale Sportlerszenarien nachahmen. Diese Übungen helfen Ihnen dabei, praktische Strategien für das Erholungsmanagement in verschiedenen Sportarten und Trainingsumgebungen zu entwickeln.

Warum sich dieser Kurs abhebt

• Fachkundige Anleitung von einem führenden Sportwissenschaftler: Dieser Kurs wird von Yann Le Meur geleitet, einem französischen Sportwissenschaftler mit umfangreicher Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern in verschiedenen Sportarten. Yann Le Meur promovierte 2010 in Sportphysiologie mit dem Schwerpunkt Leistungsfaktoren im Triathlon über die olympische Distanz. In den letzten zehn Jahren hat er mit mehreren französischen Olympiamannschaften zusammengearbeitet und zu deren Erfolgen bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking, 2012 in London, 2016 in Rio und 2020 in Tokio beigetragen, sowohl in den Einzel- als auch in den Mannschaftssportarten. 2016 bis 2019 war er wissenschaftlicher Berater des Fußballclubs AS Monaco, und seit 2019 arbeitet er als Berater für mehrere olympische Sportarten, um Leistungsstrategien zu entwickeln. Er unterstützt auch weiterhin Spitzensportler wie den Tennisspieler Daniil Medvedev, indem er ihm hilft, seine Trainingspläne, seine körperliche Vorbereitung und seine Erholungsstrategien zu optimieren.Yann Le Meur ist bekannt für seine ansprechenden Infografiken, die er in den sozialen Medien und über seine App YLMSportScience verbreitet, um Trainern und Praktikern weltweit die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse zugänglich zu machen.
• Evidenzbasierte Erholungsprotokolle: Lernen Sie modernste Erholungsstrategien kennen, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Dieser Kurs stellt sicher, dass Sie die effektivsten Methoden zur Verbesserung der sportlichen Erholung und Leistung anwenden.
• Praktische Fertigkeiten für die sofortige Anwendung: Der Kurs legt den Schwerpunkt auf praktische Fähigkeiten, die Sie sofort in Ihrer Arbeit mit Sportlern einsetzen können. Egal, ob Sie sich auf Schlaf, Ernährung oder spezifische Erholungsmethoden konzentrieren, Sie werden den Kurs mit einem umfassenden Toolkit evidenzbasierter Strategien abschließen.

Ergebnis

Am Ende dieses Kurses werden Sie über das Wissen und die Fähigkeiten verfügen, effektive Erholungsprotokolle umzusetzen, die die sportliche Leistung optimieren und das Verletzungsrisiko verringern. Sie werden in der Lage sein, Athleten dabei zu helfen, sich schneller zu erholen, intelligenter zu trainieren und in jeder Sportart Höchstleistungen zu erbringen.

Die Re-Akkreditierung dieses Studiengangs in den Niederlanden ist abgeschlossen. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Akkreditierung dieses Kurses.