Styrketræning for sund aldring

Gå til

Lyt efter

Indhold

00:00:00 Intro
00:01:32 Hvorfor fokusere på forebyggelse?
00:03:15 Sund aldring og oversete aspekter
00:06:21 Tolv kendetegn ved aldring?
00:10:48 Sponsor: Kurser i Physiotutors
00:13:01 Genkendelse af sarkopeni
00:17:13 Almindelige fejl i forbindelse med muskelopbygning
00:22:06 Forskelle på styrke og power
00:25:19 Sikker styrketræning for ældre
00:27:42 Ikke-forhandlingsbare bevægelser, tilpasninger
00:34:23 Sponsor: WriteUpp-software
00:35:58 Programmering af variabler og frekvens
00:40:40 Sporing af fremskridt og uoverensstemmelser
00:42:27 Barrierer og øget tilslutning
00:46:25 Håndtering af passive behandlingssøgere
00:50:17 Problemer med oversættelse af styrke og funktion
00:51:55 Søvnens rolle og myter
00:58:20 Sponsor: Medlemskab af Physiotutors
00:59:16 Hvornår skal man henvise til søvnproblemer
01:01:01 Tre tiltag i denne uge
01:02:10 Kontroversielt syn på træning
01:04:56 Kontaktoplysninger og outro

Gæster

Andreas Delaere

Andreas Delaere er fysioterapeut, videnskabelig forsker og medejer af Praktijk ROBUUST i Merchtem, Belgien. Han kombinerer klinisk praksis med forskning med et stærkt fokus på forebyggelse, muskelsundhed, styrketræning og sarkopeni hos ældre. Siden 2015 har han været tilknyttet VUB, har bidraget til flere videnskabelige publikationer og til den belgiske sarkopeni-retningslinje, der er valideret af CEBAM. Andreas har også en ekstra ekspertise inden for søvn og har gennemført en uddannelse i kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed, CBT-I.

Beskrivelse

I denne episode af Physiotutors podcast diskuterer Andreas Delaere den kritiske rolle, som fysioterapi spiller i forhold til at fremme sund aldring. Han understreger vigtigheden af forebyggelse, styrketræning og udholdenhedstræning for ældre, samtidig med at han tager fat på de mest almindelige fejl, der begås i behandlingen. Samtalen handler om aldringens kendetegn, søvnens betydning i rehabiliteringen og effektive strategier til at spore fremskridt og overvinde barrierer for overholdelse. Andreas er fortaler for en holistisk tilgang til fysioterapi med fokus på at styrke patienterne og bevare deres funktionelle uafhængighed.