Indhold

00:00:00 – Introduktion til Paul Houghoughi, The Climbing Physio
00:01:30 – Hvordan Paul blev klatre-physio og arbejdede med eliteklatrere
00:03:29 – De største myter om klatre-rehab og skadesforebyggelse
00:06:04 – Typiske skader hos fritids- vs. eliteklatrere
00:08:43 – Overbelastningsskader, man ofte ser hos eliteklatrere
00:10:03 – Er klatring virkelig en fingersport?
00:10:49 – Hvordan klatreskader og rehab har ændret sig over de sidste 10 år
00:12:19 – Vurdering af pulleyskader og differentiering fra tenosynovitis
00:17:22 – Sponsoreret segment: WriteUpp
00:18:55 – Skal klatrere skinne efter en pulley-ruptur?
00:21:20 – At skelne A2 pulley-smerter fra andre strukturer i hånden
00:24:29 – De største fejl, klinikere begår, når de behandler klatrere
00:27:51 – Kroniske pulleyskader og eksempler på graderet rehab
00:31:32 – Sådan beslutter du, hvornår du skal skrue op for pulley-rehab
00:32:37 – Sponsoreret segment: Physiotutors courses
00:33:37 – Hvornår billeddiagnostik hjælper eller forvirrer håndtering af fingerskader
00:37:19 – Hangboardets rolle i rehab og fingerstyrkning
00:39:53 – Opbygning af langsigtet fingerhelse og klatre-robusthed
00:44:50 – Råd til begyndere, der vil blive bedre uden at komme til skade
00:47:00 – Sponsoreret segment: Physiotutors membership
00:48:08 – Klatrelast, restitution og langsigtet progression
00:50:48 – Pauls digitale “edge”-enhed og test af fingerkraft
00:53:49 – Hvad er overhypet eller misforstået i klatretræning?
00:56:50 – Hvad klatre-rehab og performance stadig mangler at forstå
00:58:11 – Hvorfor physios bør prøve at klatre selv
00:59:41 – Afsluttende kliniske tips til physios, der arbejder med klatrere
01:00:40 – Hvor du kan finde Paul online
01:01:10 – Outro og omtale af Physiotutors app