Åndedrætsteknikker | Fysioterapi-podcast

Gå til

Lyt efter

Indhold

00:00:00 Introduktion til vejrtrækning i fysioterapi

00:01:17 Steven Zwerink: hans ulykke og rejse mod bedring

00:07:57 Sponsor: Physiotutors’ medlemskab og læringsplatform

00:09:04 Dysfunktionel vejrtrækning, CO2 og næse- vs. mundånding

00:16:38 Hvorfor næseåndedræt kan føles svært

00:20:26 Tidlige vaner, kæbeudvikling og luftvejsproblemer

00:24:38 Sponsor: Physiotutors-kurser

00:25:39 Hvorfor vejrtrækning betyder noget i hverdagsfysio-praksis

00:31:45 Sådan vurderer du, hvornår vejrtrækning er en del af problemet

00:36:05 Tre praktiske vejrtrækningsteknikker til terapeuter

00:42:26 Dosering af box breathing og brug på arbejdspladsen

00:46:23 Avanceret åndedrætskontrol og træning i forlænget udånding

00:50:55 Koordineret vejrtrækning og regulering af nervesystemet

00:50:54 Sponsor: WriteUp practice management-software

00:52:30 Når vejrtrækning er et supplement vs. en primær behandling

00:56:46 Søvnrelaterede vejrtrækningsforstyrrelser, restitution og risiko for skade

00:59:14 Klinisk case: post-COVID-genoptræning med vejrtrækningsøvelser

01:01:34 Fejl du skal undgå, når du tilføjer breathwork til fysio

01:04:20 Nøglemyte, regulering af nervesystemet og terapeutens takeaways

01:06:13 Mellemgulv, psoas og oversete fysiske forbindelser

01:08:11 Hvor finder du Steven — og afsluttende outro

Gæst

Steven Zwerink

Steven er respirationsfysiolog og grundlægger af Dutch Institute for Breathing Physiology. Hans arbejde handler om, hvordan vejrtrækning påvirker sundhed, restitution og præstation. Hans interesse for vejrtrækning begyndte efter et alvorligt cykelstyrt, hvor han oplevede en lang og svær genoptræning med symptomer som hjernerystelse og piskesmæld. Traditionelle tilgange rakte kun så langt, men da han begyndte at arbejde med vejrtrækning, begyndte tingene at ændre sig. Den oplevelse blev fundamentet for hans arbejde i dag. Med en baggrund fra eliteidræt og omfattende træning i forskellige vejrtrækningsmetoder arbejder Steven i dag sammen med fysioterapeuter, sundhedsprofessionelle og atleter. Hans mål er at gøre vejrtrækning praktisk, evidensbaseret og klinisk anvendelig.

Beskrivelse

I dette afsnit kigger vi på vejrtrækningens helt centrale rolle for sundhed, restitution og præstation—med Steven Zwerink, vejrtrækningsfysiolog. Få indsigt i, hvordan dysfunktionel vejrtrækning påvirker kroppen, hvorfor CO2 betyder mere end ilt, og hvilke praktiske teknikker fysioterapeuter kan bruge til at få vejrtrækningsøvelser ind i hverdagen.