Подкаст Коляно Подкаст 5 март 2026 г.

Пателарна тендинопатия

Пателарна тендинопатия

Слушайте

Съдържание

00:00:00 - Интро: Ебони Рио (предистория + приветствие)

00:01:02 - Обяснение на пателарната тендинопатия с прости думи (за спортисти)

00:02:47 - Най-големите митове при пателарната тендинопатия (образна диагностика, диагностика, пубертет)

00:04:20 - Защо "младите мъже, които скачат", са най-засегнати (рискови фактори + профил на натоварването)

00:06:06 - Погрешна диагноза: пателарна тендинопатия срещу пателофеморална болка

00:07:15 - Какво се промени най-много в изследванията на болката в сухожилията (и клиничното мислене)

00:08:27 - Какво клиницистите все още подценяват при рехабилитацията на сухожилия (да станем достатъчно силни)

00:10:16 - Спонсор: PhysioTutors Премиум членство

00:11:12 - Защо слабостта увеличава претоварването на сухожилията (разпределение на натоварването + изпълнение)

00:12:06 - Към какво се насочват изследванията на сухожилията (по-добра диагностика + по-добри резултати)

00:14:01 - Ключови въпроси за оценка + подход за тестване на прогресивното натоварване

00:18:43 - Сутрешна скованост, нощна болка и 24-часов отговор (диагностични улики)

00:20:09 - Четириглаво сухожилие срещу пателарно сухожилие: има ли значение за избора на рехабилитация?

00:21:46 - Дебат за изометрията: какво хората разбират погрешно относно облекчаването на болката

00:26:43 - Какво е "перитендин" и защо е от значение (особено при ахилеса)

00:28:13 - Как да диагностицираме перитендин срещу тендинопатия (модели на прогресивно натоварване)

00:31:53 - Възможности за лечение на перитендин (вкл. обсъждане на Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 - Спонсор: Writeup (софтуер за управление на практиката)

00:35:42 - Преглед на плана за рехабилитация на сухожилия: управление по време на сезона срещу пълна рехабилитация

00:40:57 - Рехабилитационни силови цели + обективни маркери (натискане на крака, прасец, разгъване на крака)

00:42:33 - Измерване на 24-часовата реакция (тестване на клек с падане срещу скок)

00:43:02 - Испански клек срещу клек на стена: защо испанският клек печели

00:44:19 - Тежко срещу бързо зареждане: защо скоростта на зареждане има значение

00:45:11 - Спонсор: Курсове на PhysioTutors

00:46:32 - Прогресиране на пролетната фаза (съхраняване на енергия + връщане към спорта)

00:50:15 - Кога един спортист може да се върне към спорта?

00:51:16 - Двигателен контрол + болки в сухожилията: какви промени и защо са важни

00:53:47 - Обучение за работа с метроном: как да го използваме клинично (настройка на 60 удара в минута)

00:55:17 - Овладяване на обострянията преди големи събития (краткосрочни стратегии)

00:58:16 - Лекарства и инжекции: ибупрофен, облекчаване на болката и защо е важно да се внимава

00:59:30 - Ключови послания към треньорите + спортистите (нагласата за ефективност + тежките неща са безопасни)

01:01:08 - Финални изводи: увереност при поставяне на диагноза + избягване на капаните на изображението

01:02:16 - Къде да намерите Ебони + нейното приложение за рехабилитация (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: къде да слушате, езици на приложенията, стенограма и искане за преглед

Гости

Профил на Ебони Рио

Ебони Рио, доктор на науките

Ебони Рио е физиотерапевт и изследовател от университета La Trobe в Австралия. Тя има докторска степен в областта на болката в сухожилията и има опит, който включва магистърска степен по спортна физиотерапия и две бакалавърски степени. Нейната клинична работа обхваща някои от най-добрите условия за изпълнение в света. Работила е с Австралийския институт за спорт, Австралийската балетна компания и балетното училище, професионалния футбол с Мелбърн Сърце, Викторианския институт за спорт и няколко големи събития, включително Игрите на Британската общност, Зимните олимпийски игри във Ванкувър, Младежките олимпийски игри в Сингапур и Параолимпийските игри в Лондон. Тя също така прекара повече от една година на турне с "Цар Лъв" на Disneys.Ебони е публикувала много публикации за болки в сухожилията, двигателен контрол, натоварване и рехабилитация, със специален фокус върху пателарната тендинопатия.

Описание

В този разговор Ебони Рио, физиотерапевт и изследовател, обсъжда сложността на пателарната тендинопатия, включително причините за нея, митовете и ефективните стратегии за рехабилитация. Тя подчертава значението на разбирането на състоянието като проблем на претоварването, необходимостта от точна диагноза и ролята на силовите тренировки в превенцията и възстановяването. Ебони също така подчертава значението на двигателния контрол и координацията при лечението на болки в сухожилията и необходимостта от ясна комуникация между спортисти, треньори и лекари за постигане на оптимални резултати.

Вижте приложението Rehabilitendon: http://rehabilitendon.com.au/

Спонсор

Благодарение на нашия спонсор WriteUpp. Получете 3 месеца безплатно от техния авангарден софтуер за управление на клиники, когато се регистрирате чрез https://writeupp.com/physiotutors

Изтегляния

Това съдържание е за членове

Станете член, за да отключите транскрипциите на подкаста

Станете член