Съдържание

00:00:00 – Въведение в Пол Хоуухухи, The Climbing Physio
00:01:30 – Как Пол стана катерачен физиотерапевт и работи с елитни катерачи
00:03:29 – Най-големите митове в рехабилитацията при катерене и превенцията на травми
00:06:04 – Чести травми при любителски срещу елитни катерачи
00:08:43 – Травми от пренатоварване, които най-често се виждат при елитни катерачи
00:10:03 – Наистина ли катеренето е спорт за пръсти?
00:10:49 – Как се промениха катерешките травми и рехабилитацията през последните 10 години
00:12:19 – Оценка на травми на пулито и разграничаване от теносиновит
00:17:22 – Спонсорирана част: WriteUpp
00:18:55 – Трябва ли катерачите да правят шина след руптура на пулито?
00:21:20 – Разграничаване на болката при A2 пулито от други структури на ръката
00:24:29 – Най-големите грешки, които клиницистите правят при лечение на катерачи
00:27:51 – Хронични травми на пулито и примери за степенувана рехабилитация
00:31:32 – Как да решите кога да напреднете при рехабилитацията на пулито
00:32:37 – Спонсорирана част: курсовете на Physiotutors
00:33:37 – Кога образните изследвания помагат и кога объркват при лечението на травми на пръстите
00:37:19 – Ролята на хенгборда в рехабилитацията и укрепването на пръстите
00:39:53 – Изграждане на дългосрочно здраве на пръстите и устойчивост при катерене
00:44:50 – Съвети за начинаещи катерачи, които искат да се подобрят без травми
00:47:00 – Спонсорирана част: членството в Physiotutors
00:48:08 – Натоварване при катерене, почивка и дългосръчен прогрес
00:50:48 – Дигиталното устройство на Пол и тестването на силата на пръстите
00:53:49 – Какво е преекспонирано или погрешно разбрано в тренировките при катерене?
00:56:50 – Какво още рехабилитацията при катерене и представянето трябва да разберат
00:58:11 – Защо физиотерапевтите трябва да изпитат катеренето сами
00:59:41 – Финални клинични съвети за физиотерапевти, работещи с катерачи
01:00:40 – Къде да намерите Пол онлайн
01:01:10 – Финал и споменаване на приложението Physiotutors