Wiki Ayak Bileği ve Ayak Egzersizleri

Tibialis Posterior Güçlendirme | Düz Ayak Egzersizleri ve Tedavisi

Mağazamızı kontrol edin
Tibialis Posterior Güçlendirme
Bu wikiyi Physiotutors platformunda bulun Üye olun

Öğrenmek

Tibialis Posterior Güçlendirme | Düz Ayak Egzersizleri ve Tedavisi

Tibialis posterior, ayakta durma ve yürüme sırasında ayağın önemli bir stabilizatörüdür. Tibialis posterior tendonu, ayağın ve arkın plantar yönü boyunca dinamik destek sağlar ve kas veya tendon eksik olduğunda, uzunlamasına ark yüksekliğinde azalmalar meydana gelir ve düztabanlığa yol açabilir.

Bu nedenle ağrılı pes planus rehabilitasyonunda ayak ortezlerinin yanında tibialis posterior tendon disfonksiyonu ve ayak arkının çökmesini önlemek için tibialis posterior güçlendirilmesi önerilmektedir. Peki bu kası ideal olarak nasıl güçlendirebiliriz? Kulig ve arkadaşları, hangi egzersizin tibialis posterioru en seçici ve etkili şekilde aktive ettiğini belirlemek için bir MRI çalışması yapmıştır. En yüksek izole aktivasyonu aşağıdaki egzersizde buldular:

Hastanızın dizleri yaklaşık bir kol boyu açık ve yaklaşık 80° fleksiyonda olacak şekilde bankta oturmasını sağlayın. Ardından hastadan kontralateral ön kolunu dizlerinin arasına yerleştirerek ve ipsilateral eliyle destekleyerek bacağını stabilize etmesi istenir. Daha sonra elastik bir bant, eğitilecek ayağın medial ve distal kısmının etrafına dolanır ve 45 derecelik bir eğim açısı korunurken tam gerginliğe kadar gerilir. Muayene eden kişi tüm hareket boyunca gerginlik sağlarken, hastadan ön ayağını tam abdüksiyondan addüksiyona kaydırması ve ayağın zeminle temas halinde kalması istenir. Her tekrarda tam hareket açıklığı sağlamak için toplam hareket aralığı bir bantla işaretlenebilir.

2005 yılında Kulig ve arkadaşları düztaban hastalarda tibialis posterior aktivasyonunu karşılaştırmış ve bu hastalarda ayak ortezleri ve ayakkabılar giyildiğinde daha yüksek seçici aktivasyon bulmuşlardır. Bu egzersizi vermek isteyeceğiniz hasta grubu bu olduğundan tabanlık ve ayakkabı giyilmesi önerilir.

İlerleme, muayene eden kişi tarafından terabandın gerginliğine göre veya daha yüksek dirençli bir teraband seçilerek ayarlanabilir. Diğer tüm rehabilitasyon programlarında olduğu gibi, egzersizin toplam hacmi zaman içinde yavaşça artırılmalıdır. Kulig ve arkadaşları 2009 yılında yaptıkları üçüncü çalışmada, günde iki kez 15 tekrardan oluşan 3 setlik 10 haftalık bir programın ardından ağrıyı azaltmayı ve fonksiyonu artırmayı başarmışlardır.

Ön ayak aşırı pronasyonunun nasıl değerlendirileceğini öğrenmek istiyorsanız naviküler düşme testi hakkındaki yazımıza göz atın.

KLINIK UYGULAMADA EN YARARLI 21 ORTOPEDIK TEST

Physiotutors Ücretsiz Değerlendirme E-kitabı

 

Öğrendiklerini beğendin mi?

FIZYOTERAPIST DEĞERLENDIRME KITABININ TAMAMINI SATIN ALIN

  • 600+ Sayfa e-Kitap
  • İnteraktif İçerik (Doğrudan Video Gösterimi, PubMed makaleleri)
  • En son araştırmalardan elde edilen tüm Özel Testler için İstatistiksel Değerler
  • 🇬🇧 🇩🇪 🇫🇷 🇪🇸 🇮🇹 🇵🇹 🇹🇷 adresinde mevcuttur.
  • Ve çok daha fazlası!
Büyük baskı bock 5.2

MÜŞTERİLERİN DEĞERLENDİRME E-KİTABI HAKKINDA SÖYLEDİKLERİ

Ücretsiz Physiotutors uygulamasını şimdi indirin!

Grup 3546
Mobil görüntüleri indirin
Mobil uygulama maketi
Uygulama logosu
Uygulama maketi
Hepsi bir arada kitabımıza göz atın!
ÜCRETSİZ uygulamamızı indirin