Öğrenmek
Sakroiliak eklem ağrısı egzersizleri | SIJ Ağrı Tedavisi | Bel Ağrısı
SI eklem ağrısı, posterior superior iliak dikenlerin 2 cm içindeki ağrıyı ifade eder ve Fortin bölgesi olarak bilinen kalçaya doğru yaygın ve iyi tanımlanmış bir ağrı yönlendirme modeline sahiptir. Ağrılı bir SI ekleminin çeşitli nedenleri olabilir. Sakroiliak eklemi etkileyen spesifik hastalıklar örneğin sakroiliit veya Bechterew hastalığıdır.
Aksi takdirde, bir adımı kaçırmak veya beklenmedik bir şekilde yerdeki bir çukura basmak gibi doğrudan travmanın bir sonucudur veya hamilelik ve doğum sonrası dönemde bağların esnekliğinin artması ve pelvisin gevşemesi nedeniyle tahrişe yol açabilir.
Ancak "tahrişi" hiper veya hipomobilite gibi hareket bozukluğu ile karıştırmayın çünkü Kibsgard ve arkadaşlarının 2014 yılında gösterdiği gibi bunu son derece sofistike laboratuvar ölçümleriyle bile tanımlayamıyoruz. SI Eklem hareketi palpe edilemeyecek veya özel testlerle değerlendirilemeyecek kadar azdır. Bunu yapmaya çalışsak bile, bu testlerin güvenilirliği zayıftır. Bununla birlikte, nosisepsiyon için test yapabiliyoruz. Daha fazla bilgi edinmek için sağ üst köşedeki bilgi simgesine tıklayın.
Peki, öykü alma ve değerlendirme sırasında sorunu ağrılı bir SI eklemine indirgersek, bu bizi tedavi için nereye götürür? SI ekleminin form ve kuvvet kapanması yoluyla bir arada tutulduğu gerçeğini göz önünde bulunduralım. Form: Arayüz oluşturan eklem yüzeylerinin konfigürasyonu, çıkıntılı eklem yüzeyleri ve onu çevreleyen yoğun bağ tabakası aracılığıyla. Ve kapanma kuvveti: rektus femoris, kalça kasları, hamstringler ve iliopsoas aracılığıyla. Ayrıca Lats ve erektör spinae'nin torakolomber fasya aracılığıyla SI eklemine kuvvet uygulayabileceğini de belirtmeliyiz.
Dolayısıyla müdahalemiz için, nosisepsiyonu azaltmak amacıyla yukarıda bahsedilen kasları hedeflersek hassaslaşmış bir SI eklemini yükleyebiliriz. İşte birkaç örnek:
- Kapaklı Yan Tahta (İlerleme: Dört ayaklı)
- Yangın Hidrantları
- İliopsoas Yürüyüşü
- Yan plank (İlerleme: Düz Bacaklar, daha fazla ilerleme: Üst bacak abdüksiyonu)
- Tek Bacak Deadlift
- (Karın) Plankları
- Köprüleme (İlerleme: Bacak kaldırma ile köprüleme)
- Karın kıvrımı
- Sırt Uzantıları
- Süpermenler
- Lat Pulldown
Egzersizleri seçerken, hastanızın sorun yaşadığında size söylediklerini göz ardı etmeyin. Örneğin, sandalyeden kalkmak veya yürümek size ekstansiyonun sorunlu olduğuna dair ipuçları verebilir ve ekstansiyona veya daha ziyade fleksiyona yüklenmenin semptomları iyileştirip iyileştirmediğini görebilirsiniz.
BEL AĞRISI HAKKINDAKI BILGILERINIZI ÜCRETSIZ OLARAK BÜYÜK ÖLÇÜDE GELIŞTIRIN
Referanslar:
Referanslar
Öğrendiklerini beğendin mi?
FIZYOTERAPIST DEĞERLENDIRME KITABININ TAMAMINI SATIN ALIN
- 600+ Sayfa e-Kitap
- İnteraktif İçerik (Doğrudan Video Gösterimi, PubMed makaleleri)
- En son araştırmalardan elde edilen tüm Özel Testler için İstatistiksel Değerler
- 🇬🇧 🇩🇪 🇫🇷 🇪🇸 🇮🇹 🇵🇹 🇹🇷 adresinde mevcuttur.
- Ve çok daha fazlası!