Wiki Clinimetrics

Astrand Bisiklet Testi | Maksimal aerobik kapasite / VO2max hesaplaması

Mağazamızı kontrol edin
Astrand Bisiklet Testi
Bu wikiyi Physiotutors platformunda bulun Üye olun

Öğrenmek

Astrand Bisiklet Testi | Maksimal aerobik kapasite / VO2max hesaplaması

VO2max olarak da adlandırılan maksimal aerobik kapasite, egzersiz sırasında maksimum oksijen tüketim oranıdır ve dakikada litre cinsinden ifade edilir. Aerobik kapasite fiziksel uygunluğun iyi bir göstergesidir ve azalma hastalığın ilk belirtisi olabilir. İdeal olarak, çok pahalı ekipmanlarla bir laboratuvarda ölçülür, ancak bu çok karmaşık bir süreç olduğu için pratikte nadiren uygulanır.

Bu nedenle Astrand ve Rhyming, kalp atış hızını VO2max ile ilişkilendiren güvenli ve submaksimal bir ergometri testi kullanarak sağlıklı bireylerin aerobik kapasitesini tahmin etmeye olanak tanıyacak bir test geliştirmek istemiştir.

Astrand bisiklet testini gerçekleştirmek için bir vücut ağırlığı ölçeğine, bir bisiklet ergometresine, bir kalp atış hızı monitörüne, farklı kalp atış hızı değerlerini kaydetmek için bir skor kağıdına ve bir kronometreye ihtiyacınız olacaktır. Hastanın kilosunu ve istirahat kalp atış hızını kaydedin. İdeal olan, hastanın sabah uyandığında dinlenme kalp atış hızını kaydetmiş olmasıdır.

Karvonen formülünü kullanarak hastanın hedef kalp atış hızını hesaplayın. Bunun ne olduğunu bilmiyorsanız, buraya tıklayarak bu konuyla ilgili yazımızı okuyun.

Kronometreyi başlatın ve bireyden kadınlar için 100 watt ve erkekler için 150 watt'a ayarlanmış bir watt ile bisiklete binmeye başlamasını isteyin. Her dakikadan sonra kalp atış hızını yazılımla veya bir skor kağıdı ile kaydettiğinizden emin olun.

İlk iki dakikadaki amaç, hedef kalp atış hızına yakın sabit bir kalp atış hızına ulaşmaktır, bu nedenle watt değerini yalnızca ilk iki dakika boyunca küçük artışlarla ayarlamanız gerekebilir. Bizim durumumuzda, hesaplanan hedef kalp atış hızı olan dakikada 135 atıma ulaşmak için watt değerini 150'den 160 watt'a yükseltmemiz gerekti.

Test sırasında hastayı altı dakikanın tamamını tamamlaması için motive edin. Testten sonra 1 dakika boyunca düşük watt değerinde soğutma yapılır.

Vo2maks değerini hesaplamadan önce, beşinci ve altıncı dakikaların ortalama kalp atış hızını almanız gerekir. Bizim durumumuzda, bu 135 artı 125 bölü iki, yani 130'dur.

VO2max değerini hesaplamak için nomogramı kullanın. Bizim durumumuzda erkek bir kişi için ortalama kalp atış hızını nomogramın sol tarafında işaretleyin, bu yüzden 130 bpm'de bir nokta yapacağım ve ardından sağ tarafta watt cinsinden çalışma oranını göreceksiniz. Burada, hastanızın bisiklet sürdüğü watt değerini işaretleyeceksiniz, bizim durumumuzda bu değer 160'tır. Ve sonra bu iki noktayı düz bir çizgi ile birleştirin. Ortadaki grafikten VO2max değerini dakikada litre cinsinden okuyabilirsiniz; bizim durumumuzda bu değer dakikada yaklaşık 4,4 litredir.

Nomogram astrand bisiklet testi

Hasta 17 yaşından küçük veya 35 yaşından büyükse, VO2max değerine bir düzeltme faktörü uygulamanız gerekir, bu nedenle VO2max değerini bu faktörle çarpacaksınız:

Yaş düzeltme faktörleri vo2max

Şimdi, bu testin doğruluğunu etkileyen bazı karıştırıcı faktörler olabilir ve sadece birkaçını saymak gerekirse, bunlar testin yapıldığı odadaki sıcaklık veya gürültü seviyesi veya hastanızın içinde bulunduğu duygusal durum veya test gününden önce aldığı uyku miktarı kadar basit olabilir, çünkü tüm bu faktörler kalp atış hızını etkileyebilir.

Aşağıdaki tabloda farklı yaş grupları için VO2max norm değerlerini bulabilirsiniz:

Kadın

Vo2max için kadın norm değerleri

Erkekler

Erkek norm değerleri vo2max

KLINIK UYGULAMADA EN YARARLI 21 ORTOPEDIK TEST

Physiotutors Ücretsiz Değerlendirme E-kitabı

Submaksimal bir test kullanarak VO2maks değerini hesaplamanın bir başka yolu da Harvard Adım testidir.

 

Öğrendiklerini beğendin mi?

FIZYOTERAPIST DEĞERLENDIRME KITABININ TAMAMINI SATIN ALIN

  • 600+ Sayfa e-Kitap
  • İnteraktif İçerik (Doğrudan Video Gösterimi, PubMed makaleleri)
  • En son araştırmalardan elde edilen tüm Özel Testler için İstatistiksel Değerler
  • 🇬🇧 🇩🇪 🇫🇷 🇪🇸 🇮🇹 🇵🇹 🇹🇷 adresinde mevcuttur.
  • Ve çok daha fazlası!
Büyük baskı bock 5.2

MÜŞTERİLERİN DEĞERLENDİRME E-KİTABI HAKKINDA SÖYLEDİKLERİ

Ücretsiz Physiotutors uygulamasını şimdi indirin!

Grup 3546
Mobil görüntüleri indirin
Mobil uygulama maketi
Uygulama logosu
Uygulama maketi
Hepsi bir arada kitabımıza göz atın!
ÜCRETSİZ uygulamamızı indirin