Öğrenmek
ACL Rehabilitasyon Aşama 1 | Ön Çapraz Bağ Ameliyat Sonrası Egzersizleri
Rehabilitasyonun ilk aşamasında amaç normal eklem fonksiyonunu yeniden kazanmaktır ve şişliği azaltmaya, tam ekstansiyona ulaşmaya, normal patellar-femoral eklem hareketine ulaşmaya, seçici kuadriseps kontrolüne ve normal yürüyüşe odaklanmalısınız. (In een table naast Kirsten)
Dizin arka tarafının altına bir havlu koyarak topuk kaydırma ve diz ekstansiyonu gibi hareketlilik egzersizleriyle başlayabilirsiniz. Gerekirse diz ekstansiyonunu veya patellar-femoral eklemi manuel olarak mobilize edebilirsiniz. Hastaların simetrik olarak yürüyebilene kadar koltuk değneği kullanmaları gerekir. Ergometre üzerinde bisiklet sürmeye izin verilir. Bu aşamada bisiklet sürmenin birincil işlevi ısınma ve/veya mobilizasyondur. (bisiklet üzerindeki sarkacı gösterin)
Kapalı bir zincirde bu erken aşamada izometrik, konsantrik ve eksantrik egzersizlere izin verilir. Açık zincir egzersizlerinde dikkatli olun. Dört hafta sonra 90-45 derece arasında küçük bir hareket aralığına izin verilir. Her hafta 10 derece ekstansiyon eklenebilir, böylece 5 hafta sonra 90'dan 35 dereceye ve bir hafta sonra 25 dereceye kadar bacak ekstansiyonu yapabilirsiniz. Patellar-kemik-patella grefti ile rekonstrüksiyon yapıldığında, dört hafta sonra dış dirence izin verilir. Hamstring grefti rekonstrüksiyonunda ise dirence ancak 12 hafta sonra izin verilir. Bu sınırlamalar, erken aşamada yeni grefti çok fazla zorlamak istememeniz nedeniyle açıklanmaktadır. Normal günlük yaşamda greft, oturma, sandalyeden kalkma ve merdiven çıkma sırasında zaten zararsız bir zorlanma yaşayacaktır. İlk 3-4 haftadaki antrenmanlarınızda, squat ve/veya leg press egzersizlerinizde 0-60 derece fleksiyon aralığında çalışmak en güvenlisidir. Aktif bacak kaldırma ve yana yatarak abdüksiyon gibi açık zincir egzersizleri ACL'yi zorlamaz ve ilk haftadan itibaren yapılabilir.
ACL sadece mekanik bir işleve sahip değildir. Bağın %2,5'i şunlardan oluşur mekanoreseptörlere sahiptir, bu nedenle diz ekleminde de nöromüsküler fonksiyon. Bu reseptörler, koruyucu refleksleri kolaylaştırdıkları son aralık pozisyonlarında olduğu gibi eklemdeki pozisyon değişikliklerinin tespitinden sorumludur. ACL yaralanmasından sonra, mekanoreseptörlerde yeni bir büyüme olmaz. Bu nedenle, erken dönemde denge egzersizleri gibi nöromüsküler eğitimlerle başlamak önemlidir.
Şimdi rehabilitasyonun ilk aşamasında kullanılabilecek birkaç egzersiz göstereceğiz:
ACL REKONSTRÜKSIYONU SONRASI REHABİLİTASYON VE RTS KARAR VERME SÜREÇLERİNİ OPTİMİZE ETMEYİ ÖĞRENİN
Referanslar
Öğrendiklerini beğendin mi?
FIZYOTERAPIST DEĞERLENDIRME KITABININ TAMAMINI SATIN ALIN
- 600+ Sayfa e-Kitap
- İnteraktif İçerik (Doğrudan Video Gösterimi, PubMed makaleleri)
- En son araştırmalardan elde edilen tüm Özel Testler için İstatistiksel Değerler
- 🇬🇧 🇩🇪 🇫🇷 🇪🇸 🇮🇹 🇵🇹 🇹🇷 adresinde mevcuttur.
- Ve çok daha fazlası!