Agonist-Sabit-Gevşetici PNF gerdirmenin Etkisi vs. Hamstring Uzunluğunda Antagonist-Kalın-Rahatlatıcı PNF - Buradan indirebileceğiniz ilk RCT'miz!
Lisans eğitimimizin son yılında, sınıfımızdan iki öğrenciyle birlikte randomize kontrollü bir çalışma yürüttük. İki PNF (proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon) germe tekniğinin otur-uzan testi ile ölçülen hamstring ekstensibilitesi üzerindeki etkilerini araştırdık. Geçmişte PNF ile diğer esneme teknikleri (statik, balistik, vb.) üzerine araştırmalar yapılmıştı ancak farklı PNF'lerin birbirleriyle karşılaştırıldığı bir araştırma yoktu. PNF olarak adlandırılan hedef kas (TM) ile karşıt kas (OM) tekniklerini karşılaştırdık. Çalışmamızda 97 katılımcı yer almıştır.
Özet:
Arka plan: Proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF), hareket açıklığını artırmak için en etkili yöntem olarak bilinen bir germe tekniğidir. PNF içinde yanıt mekanizması geleneksel olarak otojenik ve/veya karşılıklı inhibisyona atfedilen farklı teknikler vardır. Bu çalışmanın amacı, PNF hedef kas (TM) ile karşıt kasın (OM) hamstring ekstensibilitesindeki anlık etkilerini karşılaştırmaktır.
Yöntemler: Doksan yedi sağlıklı üniversite öğrencisi çalışmayı tamamlamıştır. Katılımcılar rastgele PNF-TM veya PNF-OM grubuna yerleştirilmiş ve müdahale öncesi ve müdahale sonrası otur-uzan testi ile test edilmiştir.
Sonuçlar: İstatistiksel analiz, ilk olarak: otur ve uzan testinde gruplar arasında anlamlı bir fark olmadığını (p = 0.364); ve ikinci olarak: gruplar içinde müdahale öncesi ve sonrası arasında PNF-TM grubu için p = 0.000 ve PNF-OM için p = 0.000 ile anlamlı bir fark olduğunu ortaya koymuştur.
Sonuç: Bu sonuçlar PNF-OM'nin PNF-TM kadar etkili ve değerli olduğunu göstermektedir.
Aşağıdaki araştırma makalesine göz atın!
TAM SÜRÜMÜ İNDİRMEK İÇİN ÖZETİN ÜZERİNE TIKLAYIN!
