Jack Hickey

Jack Hickey, hamstring sakatlanmaları alanında önde gelen bir araştırmacıdır. Jack şu anda, 2023 yılında Spor Bilimi ve Beslenme Bölümü'nün ilk akademisyeni olarak katıldığı İrlanda'daki Maynooth Üniversitesi'nde görev yapmaktadır. Bundan önce, Melbourne'daki Avustralya Katolik Üniversitesi'nde Kıdemli Öğretim Görevlisi ve SPRINT Araştırma Merkezi'nin bir parçası olarak spor performansı, yaralanma ve rehabilitasyon konularına odaklanmıştır. Doktorası, hamstring zorlanma yaralanmaları ve ağrı eşiği rehabilitasyonu üzerine odaklanmıştır - bu çalışma, ona Egzersiz ve Spor Bilimleri alanında en iyi doktora tezi için ESSA Madalyası da dahil olmak üzere birçok ulusal ödül kazandırmıştır.Jack, akademinin ötesinde, her seviyeden sporcuları, özellikle de hamstring zorlanmaları ve ÖÇB rekonstrüksiyonları ile uğraşanları tedavi etme konusunda on yılı aşkın deneyime sahip akredite bir Egzersiz Fizyoloğudur.

Bu bölümde, hamstring yaralanmaları konusunda önde gelen bir araştırmacı olan Dr. Jack Hickey, hamstring rehabilitasyonu ve yaralanmaların önlenmesinin karmaşıklığı hakkında değerli görüşlerini paylaşıyor. Hamstring rehabilitasyonunu çevreleyen yaygın yanlış anlamaları tartışarak, sadece yaralanma mekanizmalarını taklit etmek yerine belirli egzersizler tarafından hedeflenen adaptasyonları anlamanın önemini vurguluyor. Dr. Hickey ayrıca Hamstring kas mimarisinin önemini, özellikle de fasikül uzunluğunun yaralanma için değiştirilebilir bir risk faktörü olarak rolünü inceliyor. İskandinav hamstring egzersizleri ve Romen deadliftleri gibi egzersizlerin fasikül uzunluğunu artırmadaki etkinliğini karşılaştıran son araştırmaları vurgulamaktadır.

Dr. Hickey, ağrı eşiği rehabilitasyonu alanındaki öncü çalışmalarını da ele alarak, rehabilitasyon sırasında düşük ila orta düzeyde ağrıya izin vermenin, oyuna dönüş sürelerini geciktirmeden nasıl daha iyi güç ve kas adaptasyonuna yol açabileceğini açıklıyor. Ayrıca, hamstring yaralanmalarıyla ilişkili risk faktörlerinin sağlamlığının bir ölçüsü olarak kırılganlık endeksine de değiniyor.

Sohbet boyunca Dr. Hickey, hem saha içi hem de spor salonu temelli durumları içeren bireyselleştirilmiş rehabilitasyon programlarının öneminin ve yük yönetimi ve sporcu sağlığı gibi temel ilkelere öncelik verilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Ayrıca, hamstring yaralanması mekanizması ve önleme stratejileri konusundaki anlayışımızı geliştirmeyi amaçlayan devam eden ve gelecekteki araştırma çabalarına bir bakış sunuyor. Bu bölüm, klinisyenler için pratik tavsiyeler ve kanıt temelli yaklaşımlarla doludur ve spor hekimliği ve rehabilitasyonla ilgilenenler için mutlaka dinlenmesi gereken bir bölümdür.