Giriş

Elit sporlarda fizyoterapistler, klinik uzmanlık, performans optimizasyonu ve yaralanma önleme arasındaki boşluğu doldurmada çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu rolün kilit unsurlarından biri, sporcuların antrenman yüklerine verdikleri fizyolojik tepkilerin daha iyi anlaşılmasıdır. Kalp atış hızı değişkenliği, algılanan efor oranı veya harici yük izleme sistemleri gibi geleneksel izleme araçları, antrenman stres hakkında değerli bilgiler sağlar, ancak genellikle sporcunun iç yükünün tüm karmaşıklığını yakalayamazlar. İncelenen makalede vurgulandığı gibi, yaralanma riskini en aza indirirken optimum performansa ulaşmak, doğru ve bireyselleştirilmiş izleme yoluyla antrenman yükünü (TL) ve iyileşmeyi dengelemeyi gerektirir.

Kreatin kinaz, kortizol ve tükürük immünoglobulin-A gibi biyokimyasal ve hormonal belirteçler, iç yükü değerlendirmek ve uyumsuzluk, yorgunluk veya hastalığa yatkınlığın erken belirtilerini tespit etmek için umut verici faktörler olarak ortaya çıkmıştır. Fizyoterapistler için, entegrasyon Sporcuların yorgunluğunu izlemek için biyobelirteçler Genellikle spor hekimleri, güç ve kondisyon antrenörleri ve baş antrenörlerle işbirliği içinde, aşırı antrenman risklerinin tespitini artırabilir ve müdahalelere rehberlik edebilir. Bu, özellikle ince sapmaların antrenman ve müsabakanın kümülatif stresini yansıtabileceği sezon öncesi kan testi yorumlanırken önemlidir.

Bu sistematik derleme, en etkili yöntemlere ilişkin mevcut kanıtları sentezleyerek gelişen spor bilimi alanına katkıda bulunmaktadır. Sporcuların yorgunluğunu izlemek için biyobelirteçler profesyonel takım sporlarında. Makale, bu bulguları fizyoterapi uygulamaları bağlamında ele alarak, antrenman yüklerinin sporcuların fizyolojik profillerine göre uyarlanmasında disiplinler arası işbirliğinin ve objektif izleme araçlarının önemini vurgulamaktadır. Fizyoterapistler için bu bilgiler, yalnızca sakatlık önleme stratejilerini iyileştirmek için değil, aynı zamanda sezon boyunca performans optimizasyonunu aktif olarak desteklemek için de bir fırsattır.

Yöntemler

Bu sistematik incelemede PRISMA protokolü takip edilmiştir. Dört elektronik veri tabanı taranmıştır: PubMed, Scopus, SportDiscus, ve Web of Science. Arama, elit/profesyonel takım sporları, fizyolojik, immünolojik, biyokimyasal veya hormonal belirteçler ve yorgunluk, performans, iyileşme, stres veya sağlıklı yaşam ile ilgili terimleri birleştirmiştir. Dahil edilen çalışmaların referans listeleri de tarama yoluyla incelenmiştir. Çalışma seçimi iki araştırmacı tarafından bağımsız olarak gerçekleştirilmiş, anlaşmazlıklar fikir birliği veya üçüncü bir hakem tarafından çözülmüştür.

Dahil edilme kriterleri

Çalışmaların elit veya profesyonel erkek takım sporu sporcularına odaklanması ve hormonlar, kas hasarı, bağışıklık, oksidatif stres veya iltihaplanma ile ilgili en az bir biyobelirteç raporlaması gerekmektedir. Uygun çalışmaların ayrıca biyobelirteç toplama yöntemlerinin (numune türü, zamanlama ve analitik teknik) açık bir tanımını sunması, resmi maçlar veya antrenman seansları sırasında veri toplaması ve boyuna bir tasarım benimsemesi veya birden fazla rekabet veya antrenman maruziyetini içermesi gerekir.

Dışlama kriterleri

Amatör veya genç sporcularla ilgili çalışmalar, laboratuvar tabanlı veya simüle edilmiş egzersiz protokolleri veya biyobelirteç ölçümü hakkında yeterli ayrıntıya sahip olmayan çalışmalar dahil edilmemiştir. Tek zaman noktası ölçümleri, yalnızca biyobelirteçlere odaklanan çalışmalar Yorgunluk veya iyileşme ile ilgisi olmayan (örneğin, beslenme belirteçleri) ve kitaplar veya diğer incelemeler gibi birincil olmayan kaynaklar da hariç tutulmuştur. Yalnızca 2000 yılından itibaren yayınlanan çalışmalar dikkate alınmıştır.

Tarama ve çalışma seçimi 

İncelemede PRISMA yönergeleri izlenmiş, bir araştırmacı veri tabanı aramalarını yürütmüş, ilgili çalışmaları belirlemiş ve verileri standart bir şekilde çıkarmıştır. Makaleler Microsoft Excel'de düzenlendi, mükerrerler çıkarıldı ve başlıklar ve özetler uygunluk açısından tarandı. Uygunluk kriterlerine uyulduğundan emin olmak için gerektiğinde tam metinler incelenmiş ve sonuçta 28 makale seçilmiştir. Elde edilen veriler spor türüne (futbol, basketbol, voleybol, hentbol), etkinlik türüne (maç veya antrenman) ve biyobelirteç kategorisine (fizyolojik, immünolojik, biyokimyasal veya hormonal) göre tablolaştırılmıştır.

Kalite çalışmaları 

Çalışma kalitesi ve raporlama yanlılığı riski, metodolojik kaliteyi karşılaştırmalı olmayan çalışmalar için 0-16 ve karşılaştırmalı çalışmalar için 0-24 arasında puanlayan MINORS kontrol listesi kullanılarak iki yazar tarafından bağımsız olarak değerlendirilmiştir. Daha yüksek puanlar daha iyi metodolojik kaliteyi ve daha düşük yanlılık riskini göstermektedir.

Sonuçlar

İlk aramada 504 çalışma tespit edilmiştir (496'sı veri tabanlarından, 8'i diğer kaynaklardan). Mükerrerler çıkarıldıktan sonra, 385 benzersiz çalışma başlık ve özete göre tarama yapılmış ve potansiyel olarak uygun 53 çalışma elde edilmiştir. Tam metin değerlendirmesinde kriterleri karşılamayan 25 çalışma hariç tutularak 28 çalışma incelemeye dahil edilmiştir.

Metodolojik kalite ile ilgili olarak, 28 çalışmanın 13'ü karşılaştırmalı (maksimum 24 puan) ve 15'i karşılaştırmalı olmayan (maksimum 16 puan) çalışmalardır. On dokuz çalışma düşük yanlılık riski olarak değerlendirilirken, dört karşılaştırmalı çalışma yüksek yanlılık riskine sahipti. En yaygın metodolojik güçsüzlükler tarafsız değerlendirmelerin olmaması (madde 5) ve kontrollü çalışmalarda altın standart müdahaleye sahip bir kontrol grubunun olmamasıdır (madde 8).

Dahil edilen 28 çalışma 2008 ile 2023 yılları arasında yayınlanmıştır ve %70'inden fazlası 2015'ten sonra ortaya çıkmıştır. Sporcuların yorgunluğunu izlemek için biyobelirteçler. Çalışmalar, en sık basketbol (n=7) ve futbol (n=6) olmak üzere çeşitli takım sporlarından elit sporcuları içermekte, bunları hentbol, futsal, rugby, Avustralya futbolu, voleybol, rugby birliği, netbol ve su topu takip etmektedir.

Çalışma bağlamıyla ilgili olarak, 8 çalışma resmi maçlara verilen yanıtları analiz etmiş, 8'i antrenman seanslarına odaklanmış ve 12'si her ikisini de incelemiştir. Maçların genellikle antrenmandan daha fazla fizyolojik stres yarattığı gösterilmiştir.

En yaygın olarak araştırılan biyobelirteçler testosteron ve kortizol gibi hormonal göstergelerdir (n = 15). Bunları kreatin kinaz ve laktat dehidrojenaz gibi kas hasarı belirteçleri (n = 9), immünoglobulin A ve immün hücre fonksiyonu gibi immünolojik ölçümler (n = 8), reaktif oksijen türleri ve antioksidan kapasite gibi oksidatif stres belirteçleri (n = 6) ve son olarak C-reaktif protein ve sitokinler gibi iltihaplı belirteçler (n = 4) takip etmiştir.

Hormonal Belirteçler

On beş çalışma, antrenman ve müsabaka yükleri ile hormonal tepkiler arasındaki ilişkiyi incelemiş ve sezon boyunca testosteron, kortizol ve testosteron/kortizol (T/C) oranındaki değişiklikleri tutarlı bir şekilde rapor etmiştir. Bu değişiklikler değerli bilgiler sağlar Özellikle T/C oranı antrenman stresi ve yorgunluğunun hassas bir göstergesi olarak ortaya çıktığından, sporcuların izlenmesi için içgörü. Kortizol tek başına değişkenliği nedeniyle sınırlamalar gösterirken, testosteron değerleriyle birleştirildiğinde daha güvenilir bir fizyolojik stres endeksi elde edilir. Kanıtlar ayrıca hormonal tepkilerin oyun pozisyonuna, oyun süresine ve spor disiplinine göre değiştiğini ve yorumlanmalarının karmaşıklığını güçlendirdiğini göstermektedir. Genel olarak, T, C ve özellikle T/C oranını kullanmak anabolik ve katabolik süreçler arasındaki dengeyi yakalamaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bu belirteçler tek başına değerlendirilmemelidir; diğer fizyolojik ölçümlerle entegre edilmeleri, antrenman ve iyileşme sürecinde daha hassas ayarlamalar yapılmasını sağlayarak sonuçta performans optimizasyonunu ve yorgunluk yönetimini destekler.

KAS HASARI BELİRTECİSİ

Kreatin kinaz (CK), yorgunluk ve kas hasarı ile bağlantılı egzersiz sonrası yükseklikleri gösteren tutarlı kanıtlarla en yaygın olarak çalışılan kas hasarı belirtecidir. İnceleme, antrenman veya müsabakadan 24-72 saat sonrasına kadar gözlenen önemli artışlarla bu modeli doğrulamıştır. Bu yükseklikler sporcuların varyasyon katsayılarından daha büyüktür ve CK'nın akut yükün bir belirteci olarak hassasiyetini desteklemektedir. Bununla birlikte, CK değerleri, özellikle kronik yükün izlenmesi için yorumlanmalarını zorlaştıran önemli günlük dalgalanmalar ve sirkadiyen varyasyon (sabahları zirve yapar) gösterir.

Bu sınırlamalara rağmen, çalışmalar CK'nın laktat dehidrojenaz (LDH) ile birlikte bir sezon boyunca kas hasarını takip edebileceğini göstermektedir. Sezon öncesi (antrenman yüklerinin yükseklik gösterdiği) ve yoğun maç dönemleri veya playofflar sırasında tipik olarak daha yüksek değerler gözlenirken, CK ve LDH'deki düşüşler performansı artırmak için antrenman yükündeki kasıtlı düşüşlere eşlik eder. Bu nedenle, CK -özellikle maç veya antrenmandan 24-48 saat sonra ölçüldüğünde- kas stresini tespit etmek ve yük yönetimi ile iyileşme stratejilerini yönlendirmek için değerli bir araç olmaya devam etmektedir.

İmmünolojik Belirteçler

s-IgA (tükürük immünoglobulin A) sporcular için en önemli bağışıklık belirteçlerinden biridir. Solunum yollarında ilk savunma hattı gibi davranarak virüs ve bakterilerin mukozaya yapışmasını önleme görevi görür.

Araştırmalar, antrenman yoğunluğu arttığında s-IgA seviyelerinin sıklıkla düştüğünü ve bunun da üst solunum yolu enfeksiyonu (ÜSYE) riskini artırdığını göstermektedir. Burada incelenen birkaç çalışma, s-IgA'nın antrenman döngüleri sırasında (sezon öncesi, aşırı yüklenme, azaltma vb.) nasıl değiştiğini ve bu değişikliklerin hastalığı öngörüp öngörmediğini test etmiştir.

• Hastalık ile bağlantı: Bazı çalışmalar, düşük s-IgA'nın daha sık ÜSYE semptomları ile korelasyon gösterdiğini bulmuştur. Örneğin, bir çalışmada, 4 haftalık yoğun bir antrenman bloğu sırasında, oyuncuların s-IgA seviyeleri düşmüş ve özellikle son hafta daha fazla soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı geçirmişlerdir. Başka bir çalışma, s-IgA'nın %65'ten fazla düşmesi halinde, 2 hafta içinde hastalanma riskinin çok daha yüksek olduğunu göstermiştir.
• Karışık sonuçlar: Tüm çalışmalar güçlü bir istatistiksel bağlantı bulmamıştır, ancak daha fazla hastalığı olan sporcular genellikle sağlıklı takım arkadaşlarından daha düşük s-IgA'ya sahiptir. Bazı farklılıklar oyuncunun rolüne/pozisyonuna da bağlı olup bireysel değişkenliğe işaret etmektedir.
• Antrenman yükü etkisi: Çalışmalar arasında ortak bir model ortaya çıkmıştır: daha ağır antrenman yükleri daha düşük s-IgA'ya yol açmıştır. Örneğin, bir çalışmada tükürük IgA (s-IgA) ölçümünün sporcularda aşırı antrenman yükünü izlemek için yararlı bir araç olabileceği bildirilmiştir. Buna karşılık, başka bir araştırma grubu istatistiksel olarak anlamlı bir korelasyon gözlemlememiştir; ancak, iş yükündeki artışların genellikle s-IgA'daki düşüşlerden önce geldiğini belirtmişlerdir. Bu bulgular birlikte ele alındığında, uygun iyileşme stratejilerinin ve dikkatli yük yönetiminin bağışıklık baskılanmasını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Iltihaplı ve Oksidatif Stres Belirteçleri

Yetersiz iyileşme ile fikstür sıkışıklığı dönemleri genellikle kümülatif yorgunluğa ve daha fazla fizyolojik zorlanmaya yol açmıştır. Bu durum, ardışık müsabakalar boyunca hem iltihaplı hem de oksidatif stres biyobelirteçlerindeki kalıcı değişikliklerin akışını gösterir. 

Örneğin, profesyonel futbolcularda sezon boyunca iltihaplı sitokinlerde (TNF-α, IL-6) ve kas hasarı belirteçlerinde (CK, LDH) büyük artışlar bildirilmiştir. Benzer şekilde, oyuncular bir hafta içinde iki maça çıktığında, CRP, CK, kortizol ve oksidatif stres belirteçleri gibi biyobelirteçler ikinci maçtan sonra giderek daha yüksek değerler göstererek sınırlı iyileşmenin neden olduğu zorlanmayı ortaya koymuştur.

Bu model diğer futbol çalışmaları tarafından da doğrulanmıştır. Karşılaştırılabilir sonuçlar elit basketbol (6 aylık sezon) ve profesyonel hentbolda (12 hafta) da gözlemlenmiş ve yoğun aşamalarda oksidatif stresin arttığı görülmüştür. Bu sporlar voleyboldan daha güçlü biyokimyasal bozulmalar göstermiştir, bunun nedeni muhtemelen hentbol ve basketbolun daha fazla eksantrik yüklenme içermesidir. Bu tür farklılıklar, biyokimyasal stres profilinin spora bağlı olarak değiştiğini göstermektedir. Bununla birlikte, tüm vakalarda, yeterli iyileşme olmaksızın tekrarlanan müsabakalar ve seyahatler, çözülmemiş iltihaplanma ve redoks dengesizliğine yol açarak yorgunluk ve yaralanma riskini artırmıştır.

Mekanistik olarak, sürekli oksidatif stres kas kasılmasını bozabilir ve hücre zarlarına zarar verebilirken, devam eden iltihaplanma kas yenilenmesini yavaşlatır ve doku hasarını kötüleştirir. Aslında, elit futbolcularda, bir maçtan sonra yükselen CRP seviyeleri, 24 saat sonra daha yüksek CK seviyeleri ile güçlü bir korelasyon göstererek, iltihaplanma ve ikincil kas hasarı arasındaki bağlantıyı vurgulamıştır.

Kronik Yorgunluk İzleminde Cinsiyet Farklılıkları

Çoğu çalışma erkek sporculara odaklansa da cinsiyet farklılıkları, gelişiminden biyobelirteçlerin nasıl yorumlanması gerektiğine kadar kronik yorgunluğu önemli ölçüde etkilemektedir.

Kadınlarda adet döngüsü performansı, enerji kullanımını ve iyileşmeyi güçlü bir şekilde etkiler. Östrojen, kasları egzersize bağlı hasara karşı koruyabilir ve Iltihaplı tepkiler cinsiyete göre farklılık gösterir ve kadınlar farklı sitokin salınım modelleri (örn. IL-6, TNF-α) gösterir. Kadın farklı antioksidan savunmalara güvenebileceğinden oksidatif stres tepkileri de farklılık gösterir.

Kas lifi bileşimi ve metabolizması, cinsiyete özgü yorgunluk ve iyileşme modellerine daha fazla katkıda bulunur. Örneğin, kreatin kinaz (CK) kadınlarda erkeklere göre daha az yükselme eğilimindedir.

Son olarak, izlemede yaygın olarak kullanılan testosteron/kortizol oranı cinsiyetler arasında doğrudan karşılaştırılabilir değildir. Her iki cinsiyette de egzersiz sonrası akut testosteron artışı görülür, ancak bu artış erkeklerde çok daha fazladır. Bu, cinsiyete özgü referans değerleri ve dikkatli yorumlama gerektirir.

Özetle, erkek verileri üzerine inşa edilen izleme protokolleri kadın sporculara aktarılamayabilir. Kadınlarda yorgunluk takibini iyileştirmek için referans aralıklarını adaptasyon yapmak ve hormonal döngüleri hesaba katmak çok önemlidir.

Sorular ve Düşünceler

Kilit sorulardan biri de şu hususların uygulanabilirliği ile ilgilidir Sporcuların yorgunluğunu izlemek için biyobelirteçler spor ve klinik ortamlarda. Tükürük örneklemesi, saha değerlendirmeleri için uygun, invazif olmayan bir seçenek sunar ve kortizol, testosteron ve s-IgA gibi immünolojik belirteçleri ölçmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, sonuçlar oral lezyonlar, hastalıklar veya sirkadiyen dalgalanmalar nedeniyle yanlı olabilir. Buna karşılık, kas hasarı (örn. CK, LDH) ve iltihaplanma (örn. CRP, sitokinler, TNF-α) biyobelirteçlerinin yanı sıra oksidatif stres belirteçleri, tipik olarak kan veya idrar örnekleri ve daha gelişmiş laboratuvar yöntemleri gerektirir, bu da rekabet sezonu boyunca uygulanabilirliklerini sınırlar.

Bir başka zorluk da yorumlamada yatmaktadır. Başta CK olmak üzere bazı biyobelirteçler bireyler arası geniş değişkenlik göstermekte ve bu da evrensel kesme değeri'nin tanımlanmasını zorlaştırmaktadır. Bu nedenle anlamlı bir takip için başlangıç (sezon öncesi) ölçümleri gereklidir.

Bu biyobelirteçler aşırı antrenman sendromu (OTS) hakkında fikir verebilir, ancak mevcut kanıtlar tek bir biyobelirteç veya hormonal belirtecin teşhisi doğrulayamayacağını göstermektedir. Bir araştırmaya göre 2013 konsensüsüOTS en iyi, haftalar veya aylar süren iyileşmeye rağmen düzelmeyen, ruh hali bozukluklarının eşlik ettiği, spora özgü ve kalıcı bir performans düşüşü olarak tanımlanır. Önemli olarak, hiçbir laboratuvar testinin kesin olarak ekarte edemediği OTS bir dışlama teşhis olmaya devam etmektedir.

Bir diğer sınırlama da OTS ile ilgili kadınlara özgü verilerin eksikliğidir. Kadın sporcular özellikle stres kırıkları ve Sporda Göreceli Enerji Eksikliği (RED-S) gibi durumlara karşı savunmasızdır. Kadın Sporcu Üçlüsü, Kadın Sporcular ACSM pozisyon standı -(a) düşük enerji kullanılabilirliği (yeme bozukluğu olsun ya da olmasın), (b) menstrüel disfonkisyon ve (c) düşük kemik mineral yoğunluğu - OTS ile örtüşebilir ancak ayrı bir klinik dikkat gerektirir. IGF-1 gibi hormonal faktörler kemik sağlığında rol oynayabilirken, özellikle dayanıklılık sporcularında D vitamini ve demir eksiklikleri riski artırmaktadır. Bu derleme Adet döngüsüne bağlı demir kayıplarının yorgunluğa ve performans bozukluğuna daha fazla katkıda bulunabileceğini vurgulamaktadır. 

Farklı evrelerin fiziksel yetenekleri ne ölçüde etkilediğine ilişkin bulgular yetersiz kalsada, son kanıtlar adet döngüsünün performans kapasitesini etkileyebileceğini göstermektedir.

İnekçe konuş benimle.

Bu çalışma, şeffaflık, tekrar üretilebilirlik sağladığı ve seçim yanlılığını en aza indirdiği için güçlü bir seçim olan PRISMA yönergelerini takip etmiştir. Spor özgü birden fazla veri tabanının (PubMed, Scopus, SportDiscus, Web of Science) kullanılması, önemli literatürün gözden kaçırılması riskini de azaltır. 

Dahil edilme kriterleri açıkça tanımlanmış, yalnızca elit veya profesyonel erkek takım sporcularını hedef almış ve maçlar veya antrenman seansları boyunca toplanan boyuna veriler gerektirmiştir. Sonuçlar gerçek rekabetçi talepleri yansıttığından, bu durum ekolojik geçerliliği artırmaktadır. Bununla birlikte, kapsam oldukça dardır: kadınları, amatör sporcuları ve laboratuvar tabanlı çalışmaları hariç tutarak, inceleme genişlikten ziyade özgüllüğe öncelik vermektedir. Sonuç olarak, sonuçlar kadın sporculara veya elit olmayan sporcu popülasyonlarına genelleştirilemez. Dahası, inceleme, her biri doğal olarak farklı adaptasyonlara yol açan farklı iç yüklerle karakterize edilen çeşitli sporları kapsamıştır. Daha fazla doğruluk elde etmek için, bu farklılıklar alt grup analizleri yoluyla dikkate alınmalı ve araştırılmalıdır.

Bir diğer güçlü yön ise, aşağıdakiler için ayrıntılı gerekliliktir Sporcuların yorgunluğunu izlemek için biyobelirteçler numune türü, zamanlama ve analitik teknikler dahil olmak üzere toplama yöntemleri. Bu, çalışmalar arasındaki karşılaştırmaların standartlaştırılmasına yardımcı olmaktadır. Yine de değişkenlik devam etmektedir: biyobelirteç yanıtları zamana oldukça bağlıdır ve toplama yöntemleri (örn. tükürük vs. kan, sabah vs. akşam örnekleme) çalışmalar arasında önemli ölçüde farklılık göstermektedir. Bu heterojenlik sonuçların karşılaştırılabilirliğini azaltmakta ve biyobelirteç eğilimlerini bulanıklaştırabilmektedir. Ayrıca yazarlar, veri toplama zamanlamasının çalışmalar arasında önemli ölçüde farklılık gösterdiğine dikkat çekmektedir. Örneğin, kreatin kinaz (CK) seviyeleri günün farklı saatlerinde ölçülmüştür. Bu analizler sirkadiyen dalgalanmaları hesaba katacak şekilde ayarlanabilse de, yazarlar antrenmandan 24 ila 48 saat sonra gözlemlenen tutarlı CK yüksekliklerinin bu tür zamanlama tutarsızlıklarının etkisini muhtemelen azalttığını iddia etmektedir.

Son olarak, inceleme, arama ve çıkarma için tek bir birincil araştırmacıya dayanmış ve yalnızca anlaşmazlıklar ortaya çıktığında hakemlik yapılmıştır. Bu da potansiyel yanlılığı beraberinde getirmektedir: tarama sırasında kasıtsız tercihler bile çalışmaya dahil edilmeyi etkileyebilir. İkili bir bağımsız inceleme güvenilirliği artırabilirdi.

Eve götüren mesajlar

Hormonal İzleme (Testosteron ve Kortizol):

• Bu T/C oranı antrenman stresini ve yorgunluğunu değerlendirmek için tek başına her iki hormondan daha güvenilirdir.
• Hormonal tepkiler aşağıdakilere göre değişir cinsiyet, oyun pozisyonu, oyun süresi ve spor disiplini → yorumlama bireyselleştirilmelidir.
• Kolay saha takibi için tükürük örneklemesi kullanın, ancak sirkadiyen varyasyonun farkında olun.

Kas Hasarı Belirteçleri (CK, LDH):

• CK egzersizden 24-72 saat sonra zirve yapar ve akut yükü ve iyileşmeyi izlemek için yararlıdır.
• Yüksek sezon öncesi veya sıkışık programlar = ↑ CK/LDH → özel iyileşme stratejilerine ihtiyaç olduğunu gösterge.
• Her zaman aşağıdakilerle karşılaştırın bireysel temel değerler (büyük günlük dalgalanmalar).

İmmünolojik Belirteçler (s-IgA):

• ↓ s-IgA = ↑ solunum hastalığı riski (özellikle yoğunluklu antrenman/yarışmalarda).
• Parça zaman içindeki eğilimler iyileşmeye rehberlik etmek ve hastalıkları önleme için tek tek değerler yerine.
• Tükürük ölçümleri pratiktir ve erken uyarı sinyali olarak kullanılabilir.

Iltihaplı ve Oksidatif Stres Belirteçleri (CRP, sitokinler, ROS):

• Sıkışık maç dönemlerinde yükseklik → çözülmemiş yorgunluğu ve ↑ yaralanma riskini gösterge.
• Kalıcı iltihaplanma ve oksidatif stres iyileşmeyi ve kas rejenerasyonunu bozar.
• Düzenli izleme, yük azaltma ve iyileşme planlamasına rehberlik edebilir.

Cinsiyete Özgüllük Hususlar:

• Kadın sporcular şu durumlarda farklı tepkiler gösterir Sporcuların yorgunluğunu izlemek için biyobelirteçler adet döngüsü, östrojen etkileri ve kas lifi bileşimi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
• CK kadınlarda daha az yükselir ve T/C oranı erkeklerle aynı şekilde yorumlanamaz.
• İzleme protokolleri şunları içermelidir cinsiyete özgü referans aralıkları ve adet döngüsü takibi.

Bu açık erişimli çalışma üzerine mevcut araştırmalara kapsamlı bir genel bakış sağlar. Sporcuların yorgunluğunu izlemek için biyobelirteçler ve bunların spor performansına uygulanması.

Physiotutors'un bu kursuyla en yüksek performans için iyileşme stratejilerinizi geliştirin.

Bu temel üzerine inşa edilen yazar, bu podcast'te sporcular için podcast Sporcular için ileri iyileşme teknikleri.

Referans

Soler-López, A., Moreno-Villanueva, A., Gómez-Carmona, C. D., & Pino-Ortega, J. (2024). Erkek Profesyonel Takım Sporcuları Arasında Kronik Yorgunluğun İzlenmesinde Biyobelirteçlerin Rolü: Sistematik Bir İnceleme. Sensörler, 24(21), 6862.