การทดสอบจักรยาน Astrand | ความสามารถในการใช้ออกซิเจนสูงสุด / การคำนวณ VO2max

ความสามารถในการใช้ออกซิเจนสูงสุด หรือเรียกอีกอย่างว่า VO2max คืออัตราการบริโภคออกซิเจนสูงสุดระหว่างการออกกำลังกาย และแสดงเป็นลิตรต่อนาที ความสามารถในการใช้ออกซิเจนเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของสมรรถภาพทางกาย และการลดลงอาจเป็นสัญญาณแรกของโรคได้ ในทางอุดมคติแล้ว การวัดจะทำในห้องแล็ปที่มีอุปกรณ์ที่มีราคาแพงมาก แต่ในทางปฏิบัติไม่ค่อยมีการนำไปใช้ เนื่องจากเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก

ดังนั้น Astrand และ Rhyming จึงต้องการพัฒนาการทดสอบที่จะช่วยให้ทุกคนสามารถประเมินความสามารถในการใช้ออกซิเจนของบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงได้ โดยใช้การทดสอบเออร์โกเมทรีที่ปลอดภัยและต่ำกว่าค่าสูงสุดที่เชื่อมโยงอัตราการเต้นของหัวใจกับ VO2max

ในการทดสอบจักรยาน Astrand คุณจะต้องมีเครื่องชั่งน้ำหนักตัว เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ แผ่นคะแนนเพื่อบันทึกค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่แตกต่างกัน และนาฬิกาจับเวลา บันทึกน้ำหนักผู้ป่วยและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ในทางที่ดี คนไข้ควรบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเมื่อตื่นนอนตอนเช้า

คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายของผู้ป่วยโดยใช้สูตร Karvonen หากคุณไม่ทราบว่านั่นคืออะไร โปรดอ่านโพสต์ของเราเกี่ยวกับหัวข้อนี้โดยคลิก ที่นี่

เริ่มจับเวลาและขอให้แต่ละคนเริ่มปั่นจักรยานโดยตั้งวัตต์ไว้ที่ 100 วัตต์สำหรับผู้หญิงและ 150 วัตต์สำหรับผู้ชาย อย่าลืมบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจหลังจากแต่ละนาที ไม่ว่าจะด้วยซอฟต์แวร์หรือแผ่นคะแนน

เป้าหมายในสองนาทีแรกคือการทำให้หัวใจเต้นคงที่ให้ใกล้เคียงกับอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ดังนั้นคุณอาจต้องปรับวัตต์เป็นส่วนเล็ก ๆ ในสองนาทีแรกเท่านั้น ในกรณีของเรา เราต้องเพิ่มวัตต์จาก 150 เป็น 160 วัตต์เพื่อให้บรรลุอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายที่คำนวณไว้คือ 135 ครั้งต่อนาที

กระตุ้นให้คนไข้ในระหว่างการทดสอบเพื่อให้ทำการทดสอบจนครบ 6 นาที การผ่อนคลายโดยใช้กำลังวัตต์ต่ำเป็นเวลา 1 นาทีหลังการทดสอบ

ก่อนที่คุณจะคำนวณ Vo2max ได้ คุณต้องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยในนาทีที่ห้าและหกเสียก่อน ในกรณีของเรา นั่นคือ 135 บวก 125 หารด้วย 2 ซึ่งก็คือ 130

ในการคำนวณ VO2max ให้ใช้โนโมแกรม ทำเครื่องหมายอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย ในกรณีของเราเป็นเพศชาย ไว้ที่ด้านซ้ายของโนโมแกรม ดังนั้นฉันจะทำเครื่องหมายจุดที่ 130 ครั้งต่อนาที จากนั้นทางด้านขวา คุณจะเห็นอัตราการทำงานเป็นวัตต์ จากนั้นคุณจะต้องทำเครื่องหมายวัตต์ที่ผู้ป่วยของคุณใช้ไป ในกรณีของเรา คือ 160 จากนั้นเชื่อมทั้งสองจุดนั้นด้วยเส้นตรง จากนั้นจากกราฟตรงกลางนี้ คุณสามารถอ่านค่า VO2max เป็นลิตรต่อนาที ซึ่งในกรณีของเราคือประมาณ 4.4 ลิตรต่อนาที

หากผู้ป่วยมีอายุน้อยกว่า 17 ปีหรือมากกว่า 35 ปี คุณจะต้องใช้ปัจจัยการแก้ไขกับ VO2max ดังนั้นคุณจะต้องคูณ VO2max ด้วยปัจจัยนี้:

ขณะนี้ อาจมีปัจจัยบางประการที่ทำให้การทดสอบมีความแม่นยำไม่ได้ โดยปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นเพียงอุณหภูมิหรือระดับเสียงในห้องที่ทำการทดสอบ หรือสภาวะทางอารมณ์ของผู้ป่วย หรือจำนวนการนอนหลับก่อนวันทดสอบ เนื่องจากปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจได้

คุณสามารถดูค่าปกติของ VO2max สำหรับกลุ่มอายุต่างๆ ได้ในตารางด้านล่างนี้:

เพศหญิง

เพศชาย

การทดสอบกระดูกและข้อ 21 รายการที่มีประโยชน์มากที่สุดในทางคลินิก

• • ชื่อ *
• • อีเมล *

Δ

อีกวิธีในการคำนวณ VO2max โดยใช้การทดสอบย่อยสูงสุดคือการทดสอบ Harvard Step

แอสแทรนด์, พี.โอ. (1953). โนโมแกรมสำหรับการคำนวณความสามารถในการดูดซับออกซิเจนสูงสุด Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd สำหรับ flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17

แอสแทรนด์, ไอ. (1960). ความสามารถในการหายใจแบบแอโรบิกในผู้ชายและผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามอายุ Acta physiol scand, 49(169), 1-89.

สมีทส์, อาร์. เจ. และ โซเอสต์, เอ็ม. วี. (2552). ความสามารถในการใช้การทดสอบจักรยาน Åstrand ที่ดัดแปลงเพื่อประเมินความสามารถในการใช้ออกซิเจนในผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและผู้ควบคุมที่มีสุขภาพดี ความพิการและการฟื้นฟูสมรรถภาพ, 31(24), 1988-1995.