Innehåll

00:00:00 – Introduktion till Paul Houghoughi, The Climbing Physio
00:01:30 – Hur Paul blev klättrande fyssio och jobbade med elitklättrare
00:03:29 – Största myterna om klätterreha och skadeprevention
00:06:04 – Vanliga skador hos fritids- vs elitklättrare
00:08:43 – Överbelastningsskador som ofta ses hos elitklättrare
00:10:03 – Är klättring verkligen en fingersport?
00:10:49 – Hur klätterskador och rehabilitering har förändrats under de senaste 10 åren
00:12:19 – Bedömning av pulyskador och att skilja dem från tenosynovit
00:17:22 – Sponsrat inslag: WriteUpp
00:18:55 – Ska klättrare skena efter en pulleyruptur?
00:21:20 – Att skilja smärta i A2-pulley från andra strukturer i handen
00:24:29 – De största misstagen kliniker gör när de behandlar klättrare
00:27:51 – Kroniska pulley-skador och exempel på graderad rehab
00:31:32 – Så avgör du när du ska gå vidare i pulleyrehaben
00:32:37 – Sponsrat inslag: Physiotutors-kurser
00:33:37 – När bilddiagnostik hjälper – och när den bara förvirrar vid fingerskador
00:37:19 – Hangboardens roll i rehab och fingerstyrka
00:39:53 – Bygga långsiktig fingerhälsa och klättringens hållbarhet
00:44:50 – Råd för nybörjarklättrare som vill bli bättre utan skador
00:47:00 – Sponsrat inslag: Physiotutors medlemskap
00:48:08 – Klättringsbelastning, vila och långsiktig utveckling
00:50:48 – Pauls digitala edge-enhet och tester av fingertypkraft
00:53:49 – Vad som är överdrivet eller missförstått i klättringsträning?
00:56:50 – Vad klätterreha och prestation fortfarande behöver förstå
00:58:11 – Varför fyssios bör testa klättring själva
00:59:41 – Avslutande kliniska tips för fyssios som jobbar med klättrare
01:00:40 – Var du hittar Paul online
01:01:10 – Avslutning och omnämnande av Physiotutors-appen