Podcast Knä Podcast 5 mars 2026

Patellar tendinopati

Patellar tendinopati

Lyssna

Innehåll

00:00:00 - Introduktion: Ebonie Rio (bakgrund + välkomsthälsning)

00:01:02 - Förklara patellar tendinopati i enkla termer (idrottsvänligt)

00:02:47 - De största myterna om patellar tendinopati (avbildning, diagnos, pubertet)

00:04:20 - Varför "unga hoppande män" är mest drabbade (riskfaktorer + belastningsprofil)

00:06:06 - Feldiagnos: patellar tendinopati vs patellofemoral smärta

00:07:15 - Vad som förändrades mest inom forskning om sensmärta (och kliniskt tänkande)

00:08:27 - Vad kliniker fortfarande underskattar i senrehabilitering (att bli tillräckligt stark)

00:10:16 - Sponsor: PhysioTutors Premium-medlemskap

00:11:12 - Varför svaghet ökar överbelastningen av senor (belastningsfördelning + prestation)

00:12:06 - Vart senforskningen är på väg (bättre diagnos + bättre resultat)

00:14:01 - Viktiga utvärderingsfrågor + progressiv belastningstestning

00:18:43 - Morgonstelhet, nattlig smärta och 24 timmars svar (diagnostiska ledtrådar)

00:20:09 - Quad tendon vs patellar tendon: spelar det någon roll för rehabval?

00:21:46 - Isometrisk debatt: vad folk missförstår om smärtlindring

00:26:43 - Vad är "peritendin" och varför är det viktigt (särskilt i Achilles)

00:28:13 - Hur man diagnostiserar peritendin vs tendinopati (progressiva belastningsmönster)

00:31:53 - Behandlingsalternativ för peritendin (inkl. diskussion om Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 - Sponsor: Writeup (programvara för praktikhantering)

00:35:42 - Översikt över rehabplan för senor: behandling under säsong vs full rehab

00:40:57 - Styrkemål för rehab + objektiva markörer (benpress, vad, bensträckare)

00:42:33 - Mätning av 24-timmarssvaret (test med knäböj och hopp)

00:43:02 - Spanska knäböj mot väggknäböj: varför spanska knäböj vinner

00:44:19 - Tung eller snabb laddning: varför laddningshastigheten är viktig

00:45:11 - Sponsor: PhysioTutors kurser

00:46:32 - Vårens fasutveckling (energilagring + uppbyggnad av återgång till sport)

00:50:15 - När får en idrottare "klartecken" att återgå till sin idrott?

00:51:16 - Motorisk kontroll + sensmärta: vilka förändringar som sker och varför det är viktigt

00:53:47 - Metronomutbildning: hur man använder den kliniskt (60 bpm-inställning)

00:55:17 - Hantering av uppblossande sjukdomar före större händelser (kortsiktiga strategier)

00:58:16 - Mediciner och injektioner: ibuprofen, smärtlindring och varför försiktighet är viktigt

00:59:30 - Viktiga meddelanden till tränare + idrottare (prestationsinriktning + tungt är säkert)

01:01:08 - Slutliga lärdomar: säker diagnos och undvikande av fällor vid bilddiagnostik

01:02:16 - Var hittar du Ebonie + hennes rehab-app (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: var man kan lyssna, appspråk, transkript och begäran om granskning

Gäster

Ebonie rio profil

Ebonie Rio, doktorand

Ebonie Rio är fysioterapeut och forskare från La Trobe University i Australien. Hon har doktorerat i sensmärta och har en bakgrund som inkluderar en Masters in Sports Physiotherapy och två kandidatexamina. Hennes kliniska arbete omfattar några av de bästa prestationsmiljöerna i världen. Hon har arbetat med Australian Institute of Sport, Australian Ballet Company och Ballet School, proffsfotboll med Melbourne Heart, Victorian Institute of Sport och flera stora evenemang, bland annat Commonwealth Games, vinter-OS i Vancouver, ungdoms-OS i Singapore och Paralympics i London. Hon tillbringade också mer än ett år på turné med Disneys Lejonkungen.Ebonie har publicerat många artiklar om sensmärta, motorisk kontroll, belastning och rehab, med särskilt fokus på patellar tendinopati.

Beskrivning

I det här samtalet diskuterar Ebonie Rio, fysioterapeut och forskare, komplexiteten i patellar tendinopati, inklusive dess orsaker, myter och effektiva rehabiliteringsstrategier. Hon betonar vikten av att förstå tillståndet som en överbelastningsproblematik, behovet av en korrekt diagnos och styrketräningens roll i förebyggande och återhämtning. Ebonie belyser också betydelsen av motorisk kontroll och koordination vid hantering av sensmärta och nödvändigheten av tydlig kommunikation mellan idrottare, tränare och läkare för optimala resultat.

Kolla in Rehabilitendon-appen: http://rehabilitendon.com.au/

Sponsor

Tack till vår sponsor WriteUpp. Få 3 månader gratis på deras banbrytande programvara för klinikhantering när du registrerar dig via https://writeupp.com/physiotutors

Nedladdningar

Detta innehåll är för medlemmar

Bli medlem för att låsa upp utskrifterna av podcasten

Bli medlem hos oss