Astrandov cyklistický test | Výpočet maximálnej aeróbnej kapacity / VO2max

Maximálna aeróbna kapacita, nazývaná aj VO2max, je maximálna rýchlosť spotreby kyslíka počas cvičenia a vyjadruje sa v litroch za minútu. Aeróbna kapacita je dobrým ukazovateľom fyzickej zdatnosti a jej zníženie môže byť prvým príznakom ochorenia. V ideálnom prípade sa meria v laboratóriu s veľmi drahým vybavením, ale v praxi sa to uplatňuje len zriedka, pretože ide o veľmi komplikovaný proces.

Preto chceli Astrand a Rhyming vyvinúť test, ktorý by umožnil odhadnúť aeróbnu kapacitu zdravých jedincov pomocou bezpečného a submaximálneho ergometrického testu korelujúceho srdcovú frekvenciu s VO2max.

Na vykonanie Astrandovho testu na bicykli budete potrebovať váhu na meranie telesnej hmotnosti, bicyklový ergometer, monitor srdcovej frekvencie, skórovací hárok na zaznamenávanie rôznych hodnôt srdcovej frekvencie a stopky. Zaznamenajte hmotnosť pacienta a pokojovú srdcovú frekvenciu. V ideálnom prípade si pacient ráno po prebudení zaznamenal svoju pokojovú srdcovú frekvenciu.

Vypočítajte cieľovú srdcovú frekvenciu pacienta pomocou Karvonenovho vzorca. Ak neviete, čo to je, prečítajte si náš príspevok o tejto téme kliknutím sem.

Spustite stopky a požiadajte jednotlivca, aby začal bicyklovať s výkonom nastaveným na 100 W pre ženy a 150 W pre mužov. Nezabudnite si po každej minúte zaznamenať srdcovú frekvenciu, a to buď pomocou softvéru, alebo pomocou záznamového hárku.

Cieľom prvých dvoch minút je dosiahnuť stabilnú tepovú frekvenciu blízku cieľovej tepovej frekvencii, takže počas prvých dvoch minút možno budete musieť upravovať výkon vo wattoch len v malých intervaloch. V našom prípade sme museli zvýšiť výkon zo 150 na 160 W, aby sme dosiahli vypočítanú cieľovú tepovú frekvenciu 135 úderov za minútu.

Motivujte pacienta počas testu, aby absolvoval celých šesť minút. Po teste sa 1 minútu vykonáva ochladzovanie pri nízkom výkone.

Pred výpočtom Vo2max je potrebné vypočítať priemernú tepovú frekvenciu v piatej a šiestej minúte. V našom prípade je to 135 plus 125 delené dvoma, čo je 130.

Na výpočet VO2max použite nomogram. Na ľavej strane nomogramu vyznačte priemernú srdcovú frekvenciu, v našom prípade pre muža, takže urobím bodku pri 130 úderoch za minútu, a potom na pravej strane uvidíte pracovný výkon vo wattoch. Tam označíte watt, pri ktorom váš pacient bicykloval, v našom prípade je to 160. A potom tieto dva body spojte priamkou. A potom z tohto stredného grafu môžete vyčítať VO2max v litroch za minútu, čo je v našom prípade približne 4,4 litra za minútu.

Ak je pacient mladší ako 17 rokov alebo starší ako 35 rokov, musíte na VO2max použiť korekčný faktor, takže VO2max vynásobíte týmto faktorom:

Presnosť tohto testu môžu ovplyvniť niektoré mätúce faktory, a aby som ich vymenoval aspoň niektoré, môžu to byť napríklad teplota alebo úroveň hluku v miestnosti, kde sa test vykonáva, alebo emocionálne rozpoloženie pacienta, alebo množstvo spánku, ktoré mal pred dňom testovania, pretože všetky tieto faktory môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu.

V nasledujúcej tabuľke nájdete normované hodnoty VO2max pre rôzne vekové skupiny:

Samice

Muži

21 NAJUŽITOČNEJŠÍCH ORTOPEDICKÝCH TESTOV V KLINICKEJ PRAXI

• • Názov*
• • E-mail*

Δ

Ďalším spôsobom výpočtu VO2max pomocou submaximálneho testu je Harvardský krokový test.

Astrand, P. O. (1953). Nomogram na výpočet maximálnej kapacity príjmu kyslíka. Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). Aeróbna kapacita u mužov a žien s osobitným zreteľom na vek. Acta physiol scand, 49(169), 1-89.

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). Využiteľnosť modifikovaného Åstrandovho testu na bicykli na hodnotenie aeróbnej kapacity u pacientov s bolesťou pohybového aparátu a zdravých kontrol. Disability and Rehabilitation, 31(24), 1988-1995.