Silový tréning pre zdravé starnutie

Prejsť na

Počúvajte

Obsah

00:00:00 Intro
00:01:32 Prečo sa zamerať na prevenciu?
00:03:15 Zdravé starnutie a chýbajúce aspekty
00:06:21 Dvanásť charakteristických znakov starnutia?
00:10:48 Sponzor: Kurzy Physiotutors
00:13:01 Rozpoznanie sarkopénie
00:17:13 Časté chyby pri budovaní svalov
00:22:06 Rozdiely medzi silou a výkonom
00:25:19 Bezpečný silový tréning pre starších
00:27:42 Nevyhnutné pohyby, adaptácie
00:34:23 Sponzor: Softvér WriteUpp
00:35:58 Programovanie premenných a frekvencie
00:40:40 Sledovanie pokroku a nezrovnalostí
00:42:27 Prekážky a zvyšovanie adherencie
00:46:25 Práca s pasívnymi záujemcami o liečbu
00:50:17 Problémy s prevodom sily a funkcie
00:51:55 Úloha spánku a mýty
00:58:20 Sponzor: Členstvo vo Physiotutors
00:59:16 Kedy odporučiť problémy so spánkom
01:01:01 Tri akcie pre tento týždeň
01:02:10 Kontroverzný názor na tréning
01:04:56 Kontaktné informácie a outro

Hostia

Andreas Delaere

Andreas Delaere je fyzioterapeut, vedecký výskumník a spolumajiteľ spoločnosti Praktijk ROBUUST v Merchteme v Belgicku. Klinickú prax spája s výskumom, pričom sa zameriava na prevenciu, svalové zdravie, silový tréning a sarkopéniu u starších dospelých. Od roku 2015 je spojený s VUB, prispel k viacerým vedeckým publikáciám a k belgickému usmerneniu o sarkopénii, ktoré validoval CEBAM. Andreas má aj ďalšie odborné znalosti v oblasti spánku a absolvoval školenie v kognitívno-behaviorálnej terapii nespavosti, CBT-I.

Popis

V tejto epizóde podcastu Physiotutors Andreas Delaere rozoberá kľúčovú úlohu fyzioterapie pri podpore zdravého starnutia. Zdôrazňuje význam prevencie, silového a silového tréningu pre starších dospelých a zároveň sa venuje častým chybám pri ich liečbe. V rozhovore sa skúmajú charakteristické znaky starnutia, význam spánku v rehabilitácii a účinné stratégie na sledovanie pokroku a prekonávanie prekážok v dodržiavaní liečebného režimu. Andreas je zástancom holistického prístupu k fyzioterapii so zameraním na posilnenie postavenia pacientov a zachovanie ich funkčnej nezávislosti.