Dr. Sue Mayes

Dr. Sue Mayesová je docentkou fyzioterapie na univerzite La Trobe, ktorá nedávno odišla do dôchodku z pozície hlavnej fyzioterapeutky austrálskeho baletu od roku 1997 a je poprednou odborníčkou v oblasti prevencie zranení a rehabilitácie u elitných tanečníkov. Sue je držiteľkou doktorátu o zdraví bedrových kĺbov v balete a vedie priekopnícky výskum zdravia kĺbov na La Trobe University. Okrem baletu poskytovala konzultácie pre elitné športové organizácie na celom svete vrátane prvoligového futbalu, AFL, kriketu, rugby, basketbalu a atletiky. V roku 2020 bola vymenovaná za členku Rádu Austrálie za výnimočný prínos pre fyzioterapiu.

V tejto epizóde privítame Dr. Sue Mayesovú, významnú fyzioterapeutku a docentku na La Trobe University, ktorá je známa svojimi odbornými znalosťami v oblasti prevencie a rehabilitácie zranení, najmä u elitných tanečníkov a športovcov. Doktor Mayes rozoberá význam vnútorných svalov chodidla so zameraním na ich úlohu pri baletných a športových zraneniach. Vysvetľuje bežné problémy, ako je hallux valgus a kontrola klenby chodidla, pričom zdôrazňuje význam posilňovania vnútorných svalov na zvýšenie výkonnosti a zníženie rizika zranenia.

Dr. Mayes sa delí o poznatky o účinných technikách posilňovania chodidiel, ako sú napríklad pásové cvičenia a behanie po schodoch, a zároveň zdôrazňuje obmedzenia tradičných cvičení, ako je napríklad kupírovanie prstov. Skúma tiež vplyv obuvi a obhajuje postupnú adaptáciu na minimalistickú obuv. Rozhovor sa zaoberá úlohou vnútorných svalov pri chronických stavoch, ako je nestabilita členka a predkolenie, a potrebou komplexného prístupu, ktorý zahŕňa posilnenie lýtok a bokov.

Poslucháči získajú praktické tipy na tvorbu programov posilňovania chodidiel, výber vhodných cvičení a pochopenie nuáns rehabilitácie pri rôznych športoch. Doktor Mayes zdôrazňuje dôležitosť vyváženia sily chodidla a zdôrazňuje potrebu správnej obuvi na prevenciu stresových zlomenín. Epizóda sa končí výzvou na uznanie bočných svalov chodidla a ich úlohy pri efektívnom rozdeľovaní záťaže.