Zotavenie pre športový výkon: Optimalizácia regenerácie športovcov a maximalizácia výkonu

Účinná regenerácia je kľúčovou zložkou športového výkonu, ale často sa prehliada alebo sa jej nerozumie. Cieľom tohto kurzu je poskytnúť fyzioterapeutom, silovým a kondičným trénerom a zdravotníckym pracovníkom najnovšie stratégie založené na dôkazoch na optimalizáciu regenerácie športovcov. Či už pracujete s elitnými športovcami alebo rekreačnými nadšencami, tento kurz zvýši vašu schopnosť pomôcť športovcom rýchlejšie sa zotaviť, dosiahnuť lepší výkon a znížiť riziko zranenia.

Prehľad kurzov

Tento kurz poskytuje podrobný prieskum vedeckých poznatkov o zotavení, pričom zahŕňa fyziologické aj psychologické aspekty. Naučíte sa, ako posúdiť potreby zotavenia, zaviesť cielené stratégie zotavenia a prispôsobiť intervencie jedinečným požiadavkám každého športovca. Kurz ponúka praktické poznatky o spôsoboch regenerácie, technikách monitorovania a o tom, ako integrovať regeneračné protokoly do celkových tréningových a výkonnostných plánov.

Čo sa naučíte

• Pochopenie vedy o zotavení: Získajte hlboké pochopenie fyziologických a psychologických mechanizmov, ktoré sú základom zotavenia. Zistite, ako rôzne stratégie regenerácie ovplyvňujú regeneráciu svalov, funkciu imunitného systému a celkový športový výkon.
• Posúdenie potrieb obnovy: Rozvíjať zručnosti pri posudzovaní potrieb športovcov v oblasti regenerácie na základe tréningového zaťaženia, súťažných plánov a individuálnych faktorov. Naučíte sa, ako používať rôzne nástroje a metriky na monitorovanie únavy a zotavenia, ktoré vám pomôžu prijímať rozhodnutia založené na údajoch.
• Stratégie zotavenia založené na dôkazoch: Implementujte stratégie regenerácie založené na dôkazoch, ako je optimalizácia spánku, výživa, hydratácia, aktívna regenerácia, terapia chladom a ďalšie. Naučte sa, ako tieto stratégie prispôsobiť každému športovcovi, aby sa účinne zotavil a bol pripravený na ďalšiu výzvu.
• Začlenenie regenerácie do tréningových plánov: Ovládnite umenie integrácie regeneračných protokolov do celkových tréningových plánov. Dozviete sa, ako vyvážiť intenzitu tréningu s regeneráciou, čo pomôže športovcom vyhnúť sa pretrénovaniu a zároveň maximalizovať ich výkonnostný rast.

Interaktívne učenie a praktické využitie

• Video prednášky, texty a kvízy: Pozrite si podrobné videoprednášky o technikách a spôsoboch zotavenia. Otestujte si svoje vedomosti prostredníctvom interaktívnych kvízov, ktoré vám pomôžu upevniť kľúčové pojmy a uplatniť ich v praxi.
• Prípadové štúdie a scenáre z reálneho sveta: Uplatnite svoje vedomosti prostredníctvom prípadových štúdií, ktoré napodobňujú reálne scenáre športovcov. Tieto cvičenia vám pomôžu vytvoriť praktické stratégie na zvládnutie regenerácie v rôznych športoch a tréningových prostrediach.

Prečo tento kurz vyniká

• Odborné inštrukcie od popredného športového vedca: Tento kurz vedie Yann Le Meur, francúzsky športový vedec s bohatými skúsenosťami s prácou s elitnými športovcami v rôznych športoch. Yann Le Meur získal v roku 2010 doktorát z fyziológie telesných cvičení so zameraním na faktory výkonnosti v olympijskom triatlone. V uplynulom desaťročí spolupracoval s viacerými francúzskymi olympijskými tímami a prispel k ich úspechom na olympijských hrách v Pekingu 2008, Londýne 2012, Riu 2016 a Tokiu 2020 v individuálnych aj tímových športoch.V rokoch 2016 až 2019 pôsobil ako vedecký poradca futbalového klubu AS Monaco a od roku 2019 pracuje ako konzultant pre viaceré olympijské športy pri vytváraní výkonnostných stratégií. Naďalej podporuje aj špičkových športovcov vrátane tenistu Daniila Medvedeva, ktorým pomáha optimalizovať tréningové plány, fyzickú prípravu a stratégie regenerácie.Yann Le Meur je známy svojimi pútavými infografikami, ktoré zdieľa na sociálnych sieťach a prostredníctvom aplikácie YLMSportScience, aby trénerom a odborníkom na celom svete sprístupnil najnovší výskum v oblasti športovej vedy.
• Protokoly zotavenia založené na dôkazoch: Naučte sa najmodernejšie stratégie obnovy založené na najnovšom vedeckom výskume. Tento kurz vám zaručí, že používate najúčinnejšie metódy na zlepšenie športovej regenerácie a výkonnosti.
• Praktické zručnosti na okamžité použitie: Kurz kladie dôraz na praktické zručnosti, ktoré môžete ihneď uplatniť pri práci so športovcami. Či už sa zameriavate na spánok, výživu alebo špecifické spôsoby regenerácie, kurz ukončíte s komplexným súborom nástrojov stratégií založených na dôkazoch.

Výsledok

Na konci tohto kurzu budete mať vedomosti a zručnosti na zavedenie účinných regeneračných protokolov, ktoré optimalizujú športový výkon a znižujú riziko zranenia. Budete môcť pomôcť športovcom rýchlejšie sa zotaviť, trénovať inteligentnejšie a dosahovať špičkové výkony v akomkoľvek športe.

Reakreditácia tohto kurzu v Holandsku je ukončená. Viac informácií o akreditácii tohto kurzu nájdete nižšie.