Obsah

00:00:00 - Intro: Ebonie Rio (pozadie + privítanie)

00:01:02 - Vysvetlenie patelárnej tendinopatie v jednoduchých pojmoch (vhodné pre športovcov)

00:02:47 - Najväčšie mýty pri patelárnej tendinopatii (zobrazovanie, diagnostika, puberta)

00:04:20 - Prečo sú najviac postihnutí "mladí skákajúci muži" (rizikové faktory + profil záťaže)

00:06:06 - Nesprávna diagnóza: patelárna tendinopatia vs patelofemorálna bolesť

00:07:15 - Čo sa najviac zmenilo vo výskume bolesti šliach (a klinickom myslení)

00:08:27 - Čo lekári stále podceňujú pri rehabilitácii šliach (získanie dostatočnej sily)

00:10:16 - Sponzor: Prémiové členstvo PhysioTutors

00:11:12 - Prečo slabosť zvyšuje preťaženie šliach (rozloženie záťaže + výkon)

00:12:06 - Kam smeruje výskum šliach (lepšia diagnostika + lepšie výsledky)

00:14:01 - Kľúčové otázky hodnotenia + prístup k testovaniu progresívnej záťaže

00:18:43 - Ranná stuhnutosť, nočná bolesť a 24-hodinová odpoveď (diagnostické indície)

00:20:09 - Šľacha štvorhlavého kĺbu vs. patelárna šľacha: má to význam pre výber rehabilitácie?

00:21:46 - Debata o izometrii: čo ľudia nesprávne chápu v súvislosti s úľavou od bolesti

00:26:43 - Čo je to "peritendín" a prečo je dôležitý (najmä pri Achillovke)

00:28:13 - Ako diagnostikovať peritendín vs tendinopatia (progresívne záťažové vzorce)

00:31:53 - Možnosti liečby peritendínu (vrátane diskusie o Hirudoide + Voltarene)

00:34:07 - Sponzor: Writeup (softvér na riadenie praxe)

00:35:42 - Prehľad plánu rehabilitácie šliach: manažment v sezóne vs. úplná rehabilitácia

00:40:57 - Rehabilitačné silové ciele + objektívne markery (leg press, lýtko, extenzia nohy)

00:42:33 - Meranie 24-hodinovej odozvy (testovanie drepu vs. hop)

00:43:02 - Španielsky drep vs. nástenný drep: prečo vyhráva španielsky drep

00:44:19 - Silné vs. rýchle načítanie: prečo záleží na rýchlosti načítania

00:45:11 - Sponzor: Kurzy PhysioTutors

00:46:32 - Priebeh jarnej fázy (uskladnenie energie + návrat k športu)

00:50:15 - Kedy je športovec "oprávnený" vrátiť sa k športu?

00:51:16 - Motorická kontrola + bolesť šliach: aké zmeny a prečo sú dôležité

00:53:47 - Školenie o metronóme: ako ho klinicky používať (nastavenie 60 bpm)

00:55:17 - Zvládanie vzplanutí pred veľkými udalosťami (krátkodobé stratégie)

00:58:16 - Lieky a injekcie: ibuprofén, úľava od bolesti a prečo je dôležitá opatrnosť

00:59:30 - Kľúčové posolstvá pre trénerov + športovcov (výkonnostné myslenie + ťažké je bezpečné)

01:01:08 - Záverečné poznatky: istota pri diagnostike + vyhýbanie sa pascám zobrazovania

01:02:16 - Kde nájdete Ebonie + jej rehabilitačnú aplikáciu (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: kde počúvať, jazyky aplikácie, prepis a žiadosť o recenziu