Intervencia životného štýlu vo fyzioterapii | Jaap Wonders

Prejsť na

Počúvajte

Obsah

00:00 intro
00:45 Prečo záujem o životný štýl?
02:50 Ako sa vyrovnať s nezdravým životným štýlom
05:52 Nedosahovanie pohybových cieľov
10:43 Pohybové občerstvenie
12:28 10 tisíc krokov denne. O čo ide?
17:55 Odporúčania týkajúce sa výživy
20:55 Zdravé a nezdravé bielkoviny
24:55 Dôležitosť spánku
31:16 Ako riešime stres
36:09 Pozitívny stres
38:15 Mindfullness
39:05 Studené sprchy
42:10 Čo ťa nezabije, to ťa posilní?
47:22 Intervencie v oblasti životného štýlu pri chronických ochoreniach
58:00 3 kroky k zdravšiemu životnému štýlu
01:03:20 Záverečné myšlienky
01:05:08 Outro

Hosť

Jaap Wonders

Jaap je športový fyzioterapeut, manuálny terapeut a vedúci pracoviska v Leidene v Holandsku.Je tiež terapeutom životného štýlu a vedie niekoľko kurzov týkajúcich sa životného štýlu.

Popis

V tejto epizóde podcastu športový fyzioterapeut a odborník na životný štýl Jaap Wonders rozoberá niekoľko aspektov úspešných zásahov do životného štýlu ako súčasti liečebných plánov vo fyzioterapeutickej praxi. Uvádza usmernenia týkajúce sa správnej spánkovej hygieny, stravy a ďalších dôležitých faktorov, ktoré treba zohľadniť pri predpisovaní zdravého životného štýlu. Diskutujeme o problémoch pri osvojovaní si zdravých návykov a o tom, čo pre to môžeme urobiť.