Testul pe bicicletă Astrand | Calculul capacității aerobe maxime / VO2max

Capacitatea aerobă maximă, denumită și VO2max, reprezintă rata maximă de consum de oxigen în timpul exercițiului și este exprimată în litri pe minut. Capacitatea aerobică este un bun indicator al aptitudinii fizice, iar o reducere poate fi primul semn de boală. În mod ideal, se măsoară într-un laborator cu echipamente foarte scumpe, dar acest lucru este rar aplicat în practică, deoarece este un proces foarte complicat.

Prin urmare, Astrand și Rhyming au dorit să dezvolte un test care să permită estimarea capacității aerobice a persoanelor sănătoase utilizând un test ergometric sigur și submaximal care corelează ritmul cardiac cu VO2max.

Pentru a efectua testul Astrand pe bicicletă, veți avea nevoie de un cântar de greutate corporală, un ergometru de bicicletă, un monitor de ritm cardiac, foaia de scor pentru înregistrarea diferitelor valori ale ritmului cardiac și un cronometru. Înregistrați greutatea pacientului și ritmul cardiac în repaus. În mod ideal, pacientul și-a înregistrat ritmul cardiac de repaus la trezirea de dimineață.

Calculați ritmul cardiac țintă al pacientului utilizând formula Karvonen. Dacă nu știți ce este, citiți postarea noastră despre acest subiect făcând clic aici.

Porniți cronometrul și cereți persoanei să înceapă să pedaleze cu o putere setată la 100 de wați pentru femei și 150 de wați pentru bărbați. Asigurați-vă că înregistrați ritmul cardiac după fiecare minut, fie prin software, fie cu o foaie de scor.

În primele două minute, obiectivul este de a atinge o frecvență cardiacă constantă, apropiată de frecvența cardiacă țintă, astfel încât este posibil să trebuiască să ajustați wații în creșteri mici doar în primele două minute. În cazul nostru, a trebuit să creștem puterea de la 150 la 160 de wați pentru a atinge ritmul cardiac țintă calculat de 135 de bătăi pe minut.

Motivați pacientul în timpul testului, astfel încât să finalizeze cele șase minute. Se efectuează o răcire la o putere scăzută timp de 1 minut după test.

Înainte de a calcula Vo2max, trebuie să luați ritmul cardiac mediu din minutele cinci și șase. În cazul nostru, este vorba de 135 plus 125 împărțit la doi, ceea ce înseamnă 130.

Pentru a calcula VO2max, utilizați nomograma. Marcați ritmul cardiac mediu, în cazul nostru pentru o persoană de sex masculin, în partea stângă a nomogramei, deci voi face un punct la 130 bpm, iar apoi în partea dreaptă, veți vedea rata de lucru în wați. Acolo veți marca wații la care a pedalat pacientul dvs., în cazul nostru, adică 160. Apoi conectați cele două puncte cu o linie dreaptă. Și apoi, din acest grafic din mijloc, puteți citi VO2max în litri pe minut, care în cazul nostru este de aproximativ 4,4 litri pe minut.

Dacă pacientul are mai puțin de 17 ani sau mai mult de 35 de ani, trebuie să aplicați un factor de corecție la VO2max, deci veți multiplica VO2max cu acest factor:

Acum, ar putea exista anumiți factori de confuzie pentru acuratețea acestui test și, doar pentru a numi câțiva, aceștia ar putea fi la fel de simpli ca temperatura sau nivelul de zgomot din camera în care are loc testul, sau starea emoțională în care se află pacientul, sau cantitatea de somn pe care a avut-o înainte de ziua testului, deoarece toți acești factori pot afecta ritmul cardiac.

Puteți găsi valorile normale ale VO2max pentru diferite grupe de vârstă în tabelul de mai jos:

Femei

Bărbați

21 DINTRE CELE MAI UTILE TESTE ORTOPEDICE ÎN PRACTICA CLINICĂ

• • Nume*
• • Email*

Δ

O altă modalitate de a calcula VO2max utilizând un test submaximal este testul Harvard Step.

Astrand, P. O. (1953). Nomogramă pentru calcularea capacității maxime de absorbție a oxigenului. Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). Capacitatea aerobică la bărbați și femei cu referire specială la vârstă. Acta physiol scand, 49(169), 1-89.

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). Utilitatea unui test de bicicletă Åstrand modificat pentru evaluarea capacității aerobice la pacienții cu dureri musculo-scheletice și la controalele sănătoase. Dizabilitate și reabilitare, 31(24), 1988-1995.