Astrand Bike Test | Maksimal aerob kapasitet / VO2max beregning

Maksimal aerob kapasitet, også kalt VO2max, er den maksimale oksygenforbruket under trening og uttrykkes i liter per minutt. Aerob kapasitet er en god indikator på fysisk form og en reduksjon kan være det første tegn på sykdom. Ideelt sett måles det i et laboratorium med svært kostbart utstyr, men dette brukes sjelden i praksis da det er en svært komplisert prosess.

Derfor ønsket Astrand og Rhyming å utvikle en test som ville tillate noen å estimere den aerobe kapasiteten til friske individer ved å bruke en sikker og submaksimal ergometritest som korrelerer hjertefrekvens med VO2max.

For å gjennomføre Astrand sykkeltest trenger du en kroppsvektskala, et sykkelergometer, en pulsmåler, resultatskjemaet for å registrere de forskjellige pulsverdiene og en stoppeklokke. Registrer pasientens vekt og hvilepuls. Ideelt sett har pasienten registrert hvilepulsen når han våkner om morgenen.

Beregn pasientens målpuls ved å bruke Karvonen-formelen. Hvis du ikke vet hva det er, kan du bare lese innlegget vårt om dette emnet ved å klikke her .

Start stoppeklokken og be personen begynne å sykle med en effekt satt til 100 watt for kvinner og 150 watt for menn. Sørg for å registrere pulsen etter hvert minutt, enten med programvare eller med et resultatark.

Målet i løpet av de to første minuttene er å nå en jevn puls nær målpulsen, så du må kanskje justere wattene i små trinn bare i løpet av de to første minuttene. I vårt tilfelle måtte vi heve wattstyrken fra 150 til 160 watt for å nå den beregnede målpulsen på 135 slag per minutt.

Motiver pasienten under testen slik at de fullfører hele seks minutter. En nedkjøling ved lav effekt gjøres i 1 minutt etter testen.

Før du kan beregne Vo2max, må du ta gjennomsnittspulsen på minutter fem og seks. I vårt tilfelle er det 135 pluss 125 delt på to, som er 130.

Bruk nomogrammet for å beregne VO2max. Merk gjennomsnittlig hjertefrekvens, i vårt tilfelle for en mannlig person, på venstre side av nomogrammet, så jeg skal lage en prikk ved 130 bpm, og deretter på høyre side ser du arbeidsfrekvensen i watt. Der skal du markere wattene som pasienten syklet på, i vårt tilfelle er det 160. Og koble deretter de to punktene med en rett linje. Og så fra denne midterste grafen kan du lese VO2max i liter per minutt, som i vårt tilfelle er omtrent 4,4 liter per minutt.

Hvis pasienten er yngre enn 17 eller eldre enn 35 år, må du bruke en korreksjonsfaktor på VO2max, så du skal multiplisere VO2max med denne faktoren:

Nå kan det være noen forvirrende faktorer for nøyaktigheten av denne testen, og bare for å nevne noen, kan de være så enkle som temperaturen eller støynivået i rommet der testen finner sted, eller den følelsesmessige tilstanden pasienten din er i. , eller mengden søvn de har fått før testdagen fordi alle disse faktorene kan påvirke hjertefrekvensen.

Du finner normverdiene for VO2max for ulike aldersgrupper i tabellen nedenfor:

Kvinner

Hanner

21 AV DE MEST NYTTIGE ORTOPEDISKE TESTENE I KLINISK PRAKSIS

• • Navn *
• • E-post *

Δ

En annen måte å beregne VO2max ved å bruke en submaksimal test er Harvard Step-testen.

Astrand, P.O. (1953). Nomogram for beregning av maksimal oksygenopptakskapasitet. Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). Aerob kapasitet hos menn og kvinner med spesiell referanse til alder. Acta physiol scan, 49(169), 1-89.

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). Brukbarheten av en modifisert Åstrand sykkeltest for å vurdere den aerobe kapasiteten hos pasienter med muskel- og skjelettsmerter og friske kontroller. Funksjonshemming og rehabilitering, 31(24), 1988–1995.